人脑构造的复杂和精密程度，不仅体现在生理上，更体现在信息和意识的互动上.大脑占体重的2%，消耗20%的体能，换算成功率，就相当于25瓦特的灯泡。人类为什么会进化出一个如此神奇的大脑呢?回答这个问题并不难，就是为了更有效地支配行动.
堪称完美的大脑却有一个很大的缺陷，那就是需要睡觉，人类有36%的时间，是在睡眠中度过的，想想这是多大的浪费。有多少动物把生命留在了睡梦中，虽然今天的人类己不必太担心这个问题,但是我们的祖先一定为此付出过惨重的代价，所以我想睡觉不是为了打发漫漫长夜的无聊时光，才被他们留在了我们的基因里.
有科学家通过核磁共振检测脑电波,证明睡觉是为了整理和储存大脑接收的信息。关于这一点我辨不了真伪也找不到推翻它的科学依据，但是有逻辑可以推导。在本来应该睡觉的时间如果没有睡觉，我们并没有丢失那些应该用睡觉来处理的信息。我们需要睡觉的时间并没有随接收信息量的大小而有改变，我们每天接受的信息量差距甚大，为什么我们每天都只需要睡眠七八个小时.
最普遍的观点是睡觉是为了恢复体力,事实上通过对尿液含氮量的检测(一项重要的生理指标),睡觉和不睡觉的差别仅为1%。当身体因为运动而，感觉体力不支的时候，停下来就可以使体力得到恢复，而不需要马上睡觉,睡觉的时间也不会随着体力消耗的增加而增加。但是为什么体力劳动以后，会更趋向于想睡觉呢，下面我们就来解释这个问题.
淋巴系统是身体的清洁器官，他负责把身体产生的废弃物运到血管，通过血液循环排出体外。每天流经大脑的血液有2000L，会消耗掉人体摄氧量的25%，会产生大量的废弃物。可是大脑中没有淋巴系统，这就给清洁工作带来了相当困难。大脑中有120ML的脑脊液，是一种由蛋白质组成的白色透明液体。它就像身体中的淋巴系统，承担起大脑中的清洁工作,但却比淋巴系统精妙得多。当大脑工作的时候,神经触点处于兴奋扩张状态，这时脑脊液的活动范围大大缩小，工作效率极为低下,根本来不及把大脑产生的废物运走。当大脑处于睡眠状态时，神经触点收缩，脑脊液的工作效率上升，才能把大脑产生的废物，运到脊髓排出体外。
现在解释上面那个问题就容易多了，身体运动强度增加，需要消耗更多的氧，血液流动速度就要加快，大脑产生更多的废物，所以人就更趋向于想睡觉，以便于脑脊液清理大脑.
自然进化并不完美，如果我们的头再大一点点,或者脑再小一点点,淋巴系统就可以长进大脑，是不是就可以不用睡觉了。正常人的用脑量不足10%，我们为什么没能把大脑分成两部分交替使用,一边工作一边睡觉,有很多鱼类和鸟类就可以做得到。
