这一章给我的感觉是既熟悉又陌生。
熟悉的是书中有些观点和之前看的《自控力》、《意志力》里面提到的观点相似，如白熊现象、自我同情等，此处不再赘述。
而更令我惊奇的是书中提出的有关“专注力”的观点。
1、大脑天生无法长时间保持专注。为什么会这样？从进化的角度来讲，如果不这样做，我们人类就很难生存下来，，这是一种生存策略。毫不动摇的专注是不符合人类生理规律的。
2、走神其实并不是什么缺陷，有很重要的作用。日常生活中爱做白日梦的人更有创造性。如果想要解决一些特别难的问题，不妨让思绪飘飞一会儿，琢磨一些难度适中的简单工作，反而有助于帮助找到创造性的解决之道。看到这里的时候我点了点头，联系自己，还是有一点体会的。譬如说每天的打卡，每当我写不下去的时候，我就去活动一下或做点不动脑子的家事等，在这个过程中我时不时地会继续思考，等再回来时就有了新的灵感。
3、任由大脑有成效的走神和转移目标是两回事。乔西．戴维斯博士认为有两种走神方式可以提高工作成效：
一是主动让自己走神，最好提前选择一个认知上并不繁重的任务，几分钟就会让你回到工作中来。如欣赏美图美景、听音乐、整理干净桌面和书架、玩个小游戏等。
二是使用“觉察注意力”，当我们发现自己的思绪正在飘飞时，不妨静静旁观自己四散的思绪，而不要指责自己没有专心致志。不要关注每一个想法，只要我们不理会这些想法，注意力在很短的时间内就会回到工作上。关于这一点我的理解是要认识自我，关心自我。如书里所说的“真正的秘密武器并不是纪律和意志而是自我同情”。
好了，写到这里，我也不知道写什么了，我还是去走一会神吧！
