“人生不过是无数习惯的总和。人每天的活动，有40%是习惯的产物，而不是自己主动地决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来，却对我们的健康、教育、个人经济、安全以及幸福有着巨大的影响。”
无论是坚持还是放弃，都会养成一种习惯。一个习惯于坚持的人，做什么事都会想办法实现。
“坚持一个行动，就会养成一个习惯，坚持一个习惯，就会养成一个性格，坚持一个性格，就会决定一生的命运。”
“越自律越自由”，大家都知道这句话，做到真的很难。如何开始一个行动，这不是一件容易的事。
一年前，看着身边的人通过早起阅读、跑步、写作成长蜕变，暗暗发狠要早起。
加入早起社群，交押金打卡，坚持了几天放弃。
朋友监督早起，红包惩罚，坚持了几天放弃。
一年后，不止能早起，还增加了跑步、晨间日记、阅读等。
到底发生了什么？
目标：通过制定年目标，梳理出三个目标（更文、打造课程、早起），有了方向。
行动：学习时间管理，激发了内在力量，相信自己可以完成。90天社群陪伴式成长，公众承诺督促行动，大目标分解成90天日更1000字，早起6:00早睡11:00。
赋能：完成过程仍有自我否定，参加培训《活出生命的品质》，觉察打通了生命通道，修正滋养着生命能量，在知道与做到中“悟”到，将学到的知识为我所用。
相信：了解才能理解，发现天赋，绽放优势，在天赋优势工作坊中，更加确定更加相信自己。
走过的路，遇到的人、上过的课、掉过的坑造就了独一无二的自己，决不是靠单点形成，而是多元整合。
“不会复盘，提升速度会慢。”
“复盘"是围棋术语，指的是对局完毕之后，棋手复演该盘旗的记录，检查每一着的优势与得失，通常是旗手独自进行，也可以请高手给予指导和分析。
每一次行动完成可以复盘，完成之后重新回顾一遍，目的是检验与校正，分析过程中的得与失，不断改进，不断认识与总结。
参加时间管理1.0到3.0，从早睡早起到高效专注，从外在约束到内在调整，不断检验当前的行动是否与目标匹配，是否尊崇内心需求，什么时候该停下来，什么时候该大步向前，摸索出自己的成长规律。
知道与做到不止要有行动，行动中要有反思，调整匹配才能事半功倍。
“火箭发射前往月球，只有3%的时间，火箭的方向是朝向月球的，其他时间都在做调整和修正。”
不能因为不知道自己的人生要去哪里，就不设定目标；
不能因为设定了目标，就盲目坚持目标；
需要在实现目标的过程中，不断地检视、评估、反馈；
需要清晰这个目标是否值得自己花时间精力去实现。
