我叫顾小宝，大家可以叫我小宝，目前的本职工作是一名市场总监，

同时也是一个4岁孩子的妈妈

兼职平面设计师，ppt设计师

擅长时间管理

1年多前开始用文字记录生活，目前写了37万字

首先来分享一下这次走冰山的过程，让我体会很深。

1、复盘“冰山全貌”

1、刚开始我对于冰山没有太多的感觉，但后来看到群里有些小伙伴将自己剖析的很深，我也开始努力认真的挖掘自己的情绪，慢慢的发现这段时间很多背后的情绪被挖掘出来了，比如我的愤怒、没有价值感、压力、焦虑、恐惧都出来了；

2、接着我通过5A法去接纳和释放这些情绪，看见这些情绪，允许他的存在，然后去释放这些情绪；

3、走了一遍冰山，也就是接纳和释放情绪的一个过程，走完之后今天感觉情绪平复了很多，很多问题看到了也不会像之前那样很激烈了，这样让自己不掉在情绪里，有更多的能量去做其他事情。

2、分析智慧中心

在第二次大课中，我通过艺馨老师的案例和人版的结合，快速找到自己的智慧中心。

刚开始我“脑区、心区、腹区”这些人形完全没有概念，也不知道如何对号入座，在听了第二遍课程之后，艺馨老师和大管家引导我从几个问题入手，找出自己的人形。

1、遇到事情时，第一时间是心里有感觉，还是上脑分析？

从艺馨老师提供的人版来看，我是典型的心区人，我非常在意关系，渴望被周围人认可，也希望爱与被爱，和他人相处中有任何被误解或者不被认可的表情、话语、动作，我的内心就会变的非常的敏感。

而我处事的路径也完全是情感脑的路径，遇到事情我的第一反应会是感觉，凭感觉去判断这件事情值不值得去做，对自己有没有价值，然后才会去理智的分析整个事件，再去制定详细的计划。

举个生活中的例子：

比如我之前看房子的时候我都是凭感觉去判断这个房子好不好。而像我老公正好和我相反，他看房子之前会先列出一堆条件，根据条件去套房源信息，但最后的结果是我看中的房子进去会感觉很舒服，但如果按照他的一、二、三、四条条框框就完全不符合要求了。而他看中的房子我进去的感觉就是不舒服的，虽然确实是符合各种条件。记得小时候母亲单位分公房就带我去看，我会凭直觉告诉父母哪个房子好，这些年看来确实我的判断是正确的，周边各种设施发展的都非常快，而且房价也升值了不少。

再举个工作中的例子

我工作中在接到任务的第一刻我会用感觉去判断这件事是否值得做

如果值得做我就会认真的去做计划，然后严格按照计划执行下去，比如老板让我负责一个互联网项目，我很感兴趣，这个时候兴趣来了，我就会调动身边的资源去做这件事，写下详细的计划，组建团队，努力做好这个项目；

如果感觉没什么意义，或者对我自己提升不大，一般我就随便做做，或者直接丢给下属去做，比如老板让我做个ppt，我一看没什么兴趣，一般就直接安排下属去做；

2、你是如何关注他人对你的看法的？

我经常因为生活中比较随性，因为我的情感脑而被否定，被质疑，这个时候我的情绪就会上来。

比如家里所有人都觉得我孩子很难带，平时非常闹腾，他们总爱用自己的条条框框去限制他，但他总是不听话。其实我是非常随性的，一直允许他做自己，我带孩子的时候只要不是原则性错误，都可以去尝试，比如小时候孩子喜欢在花园里捡树叶树枝，很多老人看到了就觉得很脏，不允许自己孩子碰，我就会鼓励他做自己喜欢做的。

比如他喜欢在雨后的泥地里找蜗牛，还把蜗牛带回家去养，经常被家里老人骂，但我就是觉得这是一种成长的过程，我看着他发生就是感觉很美好，不会去考虑会不会有细菌，干不干净，应该让他多学点什么东西，这样去限制他，这让我感觉不好。

而我每次给孩子买衣服也必定会遭到家人的质问，比如怎么给男孩子买红色衣服啦？因为快过年了，我就是想给孩子穿的喜庆一点。再比如内衣我会买彩棉的，老人会觉得为什么每件衣服都是一种颜色的，太奇怪了。但我并没有想很多，此时此刻就突然想这么做了。

过去我对于别人的否定，不理解感到非常难过，甚至很生气，会有很多负面情绪出来，要么和对方正面冲突，我要么自己生闷气，而且会持续很长一段时间自己才能走出来。但这两年我一直在学习情绪疗愈法，慢慢的开始接纳自己，开始疼爱自己，情绪也释放了很多，现在面对别人对我的看法，我对自己的情绪开始有了觉察，然后允许它存在，不太会去评判和争辩。很神奇的是看见他了，这个情绪之后必然会走，这样心境就能平静下来。

3、你是如何下意识地，让别人不小心喜欢你的？

对于别人是否喜欢我，像一些实在不能和我同频的朋友，我不会去刻意讨好他们，只要我觉得自己做的是正确的，就勇敢的做自己，不能和他们成为朋友，但也不会成为敌人，彼此尊重就好了。就像之前我们学习群有个小伙伴经常会发一些和学习主题无关的信息，很多人就会指责她，其实我也不喜欢她的这种干扰，但我下意识的不去看她发的信息，不去理会，也不评论，渐渐的这件事情也没有影响到我。

而一些比较认可我的人，我会乐于分享自己的一些经验，也会经常和他们一起互动，让大家共同成长，这样大家也会觉得我有价值，从而更认可我。

找到了自己是典型的心区人，艺馨老师让我们尝试挖掘一下这背后的优势

三、如何利用心区的优势

通过心区的自我剖析，发现了自己可以利用一些优势

1、心中有大爱

经过这次的剖析，艺馨老师提醒了我是一位处处为他人找想的，生命力顽强的，超级能抗事儿的宝妈，心中有大爱；

2、找到新探索点

看到了自己心中的大爱，觉得这部分的能量之前一直是没有开启的，只是觉得自己很喜欢小朋友，很喜欢分享自己的经验，很乐于助人，但仅此而已，艺馨老师建议我可以尝试育儿、咨询这类的工作，这让我找到了新的探索点；

3、自我驱动力

我从两年前开始学习，虽然一直遭家人的反对，觉得会影响带孩子的时间和质量，但我通过上angie老师的时间管理课进行自我的时间管理，合理利用起各种碎片时间，很好的把工作和家庭区分开，既走上了终身学习的道路，也没有影响带孩子。

这也许就是心区人的特点，凡事跟着感觉走，我觉得是对的，不会轻易听从别人的看法，但也会去顾及别人的想法，这样就开启了自我驱动力，琢磨出一套适合自己的时间管理方法了。

4、不放弃任何机会

利用心区的这个优势，我变成了一个勤奋的宝宝，因为想做自己，也想被周围人认可，于是开始了不断自我探索的道路，也让自己勇于尝试各种可能性。

去年我开始做自己的微信公众号，很庆幸到现在居然坚持了一年，而且拥有了一些忠实的读者，从此走上了用文字记录生活的道路。一次偶然的机会，我成为了一位课程老师的设计助理，为他的课程设计海报，制作课件ppt，成为一名兼职设计师。而今年年初我看到了天赋营的课程，觉得非常有意思，感觉应该要去尝试，会有惊喜，所以我毫不犹豫地报名了艺馨老师的课程，期待21天以后会有不一样的自己！

努力的，坦陈的深挖自己。

相信每个人都可以找到自己的独特之处！