爸爸金句：微笑示人，对方收获一点点的温馨，这就是沟通的开始。
1.付出不亚于任何人的努力。
1.六点早起看书一小时十分。还得到了一束微光的点赞，开森。
2.第二次路过超市而不入，哈哈哈我真棒(／≧ω＼)
2.情绪觉察和处理方法。
1.和爸爸说要礼物这件事，爸爸说不好。我也没了当时收到刘源逗你玩呢那句话的开心。
2.爸爸一进舅舅家的门，脑袋里出来了二姐不满的情绪。二姐是否不满我不知道，好久之前二姐是说我爸爸批评她她不高兴。我还记得这种烂事，我心理到底是存了多少垃圾？——触发我这个情绪的是人，某人某环境，就是触发我的点。该怎么解决呢？
3.又出现了自己是垃圾这个思维，我告诉自己，这是个错误的思维在欺骗自己，自己不能被迷惑哦。——批评自己不好要有理有据我哪里做错了，那就反思一下，没有做错事，你凭啥批评我？
4.高中在升旗仪式跑到最优秀的班级旁边，并且羞耻到极度，出丑，难堪，丢脸，折磨着我，痛苦程度堪比痛经╯﹏╰。
5.哥哥提醒我，不要看到和“性”有关的内容，就发出奇怪的声音，行不行？
6.优秀电视剧还是可以看一看的。心情放松一下也无妨。
7.能看出来三姐和二姐更熟悉。害，无所谓。不能要求别人一视同仁，但可以要求自己不在乎。
3.活着，就要感谢。
1.感谢自己有健康的身体，不缺手不缺脚，眼睛虽然近视但也能看见，能看清红是红，绿是绿，能看见字，能看见汽车穿梭，能看见高楼大厦，能看到父母亲人。
2.感谢自己做到了每天运动，出出汗。
3.感恩自己愿意变好。
4.利他，恩行。
1.帮助人拉水果箱子，虽然没帮上太大忙。
2.微笑示人(*^ω^*)，看到自己对他人露出笑容表达新年好，我很开心自己有笑容了。
5.反省自己。
问题（what）：1.没及时和二姐打招呼。她似乎有点不高兴。
原因（why）：因为自己没注意到，注意力在别处。
措施（how）：以后和所有人打完招呼，再单独和人聊天。
6.每日一笑。
1.哥哥说：“霄霄啊，霄霄啊，好玩吗？霄霄啊，不听话。”
然后我觉得很好玩，因为我很喜欢哥哥，所以他叫我霄霄，我觉得很好玩啊。
