1、 膀胱经练习序列 功效:减少疲劳,滋养背部,缓解水肿2、胃经练习序列 功效:加强消化功能,缓解生理期不适3、肝、胆经练习序列 功效:清目排毒,消除腿部脂肪4、肺、心包经练习序列 功效:舒缓郁气,排出负能量