我是个比较感性的人，所以容易情绪化一些。但我恢复得比较快，所以对于情绪的调整自己觉得还挺有发言权。
人生难免经历些起起落落，但时间会冲淡一切，当然还有自我调节以及借助旁人的开导。
谁都希望自己拥有幸福的人生，可哪有不磕磕碰碰的呢。伤心的往事有那么几件或不止几件。
要想从痛苦和悲伤中解脱出来，就要走出低落的情绪，拥有快乐其实很简单。
下面就与你一起分享我自己从低落的情绪中走出来的方法。
一、将情绪发泄出来
悲伤的情绪是需要发泄掉的，当然是合理的发泄，不能伤及他人。
比如想哭呢，就痛快的哭出来，不要憋在心里，释放之后不会那么压抑。为什么很多时候，女人比男人更容易从低落的情绪中走出来，就是因为女人可以想哭就哭，哭得稀里哗啦，但哭过之后心里就释放了。可是男人呢，因为从小接受的一味是男子汉不轻易流泪，所以得忍着，结果是憋在心里。所以即使是男人，找个没人的地儿，哭上一回，保管好受多了。
或者约上要好的同事和朋友，一起聚餐呀玩耍呀，喝喝小酒什么的，聊天、大声的唱歌，还有猜拳。就是通过热闹的氛围让自己在友情的包围下，得到情感的另一种满足和宣泄。
二、听歌
搜寻一些激励的歌曲来听，像杨培安的《我就是我》，或者高峰的《我要飞得更高》等等。听这些励志的歌曲的好处就是，不仅觉得心胸一下开阔了，而且会让自己斗志昂扬。然后趁着这个对生活充满希望的势头，参加一些网课的学习呀，或者摆弄一下自己的理想呀，重新开始人生规划呀等等。
当充满想法的人生开启以后，低落的情绪也就不知道跑哪儿去了。
三、转移注意力
有时候人忙起来的时候，就会顾不上去想得太多，即使遇到情绪低落，但没有时间去想的话，低落的情绪也影响不了我们。所以，在这个时候，我们就给自己多找些事情来做。
在家里整理房间，把该扔的都扔掉，该清理的清理掉，买些小的装饰物品来点缀一下房间，买些香氛疏通一下自己的鼻子，打造得干净舒适的居住环境，可以让自己心情变得好很多哦。
有孩子的，就多陪陪孩子，跟孩子聊天是一件很有趣的事情，可别小看孩子，他们说的话甚至会带给你意想不到的惊喜；有父母的，多陪陪父母，父母亲会跟你讲讲他们的过去和人生这一辈子。有爱人的，陪着爱人去看场电影，逛街，看风景......
陪着家人们，这个事情有时候会让我们知道自己肩上的担子和责任，让自己不能轻言放弃，不能太情绪化。控制和管理好自己的情绪也是一门学问。当我们遇到这些难事儿什么的，就只需要看作不过是人生的修炼罢了。当我们直面它，跳到那个熔炉里，炼成金刚不坏身，增强抵抗力，它就不那么可怕了。
痛苦这回事也很是奇怪，有时候人会沉迷于这种感受，如果你不希望自己像吸鸦片那样把自己吸进去而真的葬送自己的话，我觉得越早走出来越好。
最后我要说的是，其实要不要走出低落的情绪，在于你想不想走出来。快乐是自己给的！！！
