01.完美
我们已经拥有自己所需的一切，应放下并且允许内在最了解我们的那个部分，去指引和保护我们回归到完美的自己。
02.记忆
为什么记忆会回放呢？它们的出现就是为了再次给予我们机会，去承担百分之百的责任，以及选择放下。
03.清除
不需了解清除的意图，好比按下计算机键盘上的删除键，只需使用“谢谢你”、“我爱你”这些工具，之后所有的事都会自动发生。
04.谢谢你
当我们重复说“谢谢你”时，我们就是删除、清理和放大了所有不再适用的记忆，与此同时，我们也允许那些用来解决问题的完美的点子以灵感的形式进入到生命里。
05.情绪
情绪是一项非常管用的求生工具，例如，恐惧能警告我们远离或避免危险的情况，但如果我们不去释放掉情绪的话，在我们进行自我探索和寻求自由的道路上，它们也可能变成一种危险障碍。
06.原谅
没有什么比原谅更能疗愈灵魂，打开心灵，以及让人成长。无需告诉任何人，或者告诉对方你要原谅他，因为原谅是给你自己的礼物。
07.期待
期待也是一种记忆，它们是来自我们自以为是的部分。当我们放掉期待，我们根本不用操心事情的缘由始末，到底是如何来去。
08.放下
当我们放下，我们就允许自己内在最了解状况的那个部分来解决所有问题。
09.评断
如果我们想追寻快乐与平静，那就释放掉成见和评断吧。
10.惯性
惯性创造了我们的命运，如果不喜欢自己生命的走法，那就要先打破自己的惯性。
Just do it！
