对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？

任何学习之前，要搞清楚相关概念

• 易仁永澄版 积极主动的定义：每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，不要赖给他人，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
  过去我所理解的积极主动，以为就是我主动去参加个活动，主动记录下笔记，主动找到活动负责人说出我对活动的感受和建议，其实远远不止如此，还需要有作品，出成果，有独立思考和独立承担责任的能力，不依赖他人，也就是网上流传的：要做个独立的个人！

参加训练营之后自己最大的变化是什么？

• 更加清楚地明白：你的标准决定你的人生，这句话！
  在现在这个微课满天飞的时代，能够静下心来好好听一节课，认真做好笔记，并且踏实认真实践的情况真的不多，但是分身术训练营就有这样的魅力，我真的这样走过来了！
  在电视剧《士兵突击》中许三多被分配到荒芜人烟，睁眼闭眼只有五个人的大荒地草原上，每天早上早起叠好豆腐块，按时出早操，班长一句玩笑话，他当了真，做了一件大家都认为不可能完成的任务——修路，他没有受到周围环境的

发布每天的训练图片来展示自己的训练成果！

训练图片

训练图片

自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？

积极主动，除了你的行为，思想要积极主动外，还要有承担责任的意识，遇到任何问题，先从自己身上找原因，不要抱怨，也不要强行推诿他人。

如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？

我不敢说以后的人生就会因此不同的话，男朋友好像不太认同我最近的做法，觉得我有点没事找事，现在不是挺好的么？反正我感觉这是一种心智成长的过程，

三天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？

最大的收获就是我给大家看一下，我在实践再修改中按照永澄大大的建议给自己处理情绪的时候使用的流程。

问题背景：
周六晚上要去看演出，本应该周五就完成的工作拖到了周六，修改好发给领导确认，演出马上要开始领导打来电话还需要修改，回复现在没时间能否回去再修改，领导生气，自己修改后提交给更上级领导，事后在各负责人群中批评我不认真做事，没有按时完成任务。

首先先觉察，分离小我，立刻把我的小我分离开，抓紧时间问，问我怎么了，我现在是一个什么样的情况？

其次就是倾听，你问它：你说，你到底想要表达什么？你直接跟我说。

然后我听见小我对我说，我此时觉得非常委屈，甚至有点愤怒
你是不是觉得领导应该理解你，周末就不占用你的时间？
是的，我讨厌周末了还得在家做工作的感觉，我讨厌这种自己的时间做不了主的感觉，在公司就罢了，这是周末诶，公司规定至少要上班8小时，那是否也应该说工作之外时间就任我自己自由分配了呢？

第三是理解，想想看小我说这个到底要表达什么？他站在什么样的身份去谈？

我当时特别愤怒，心想这个事儿怎么就做成这样，
我又转念一想：永澄大大说过：愤怒是源于期待，那我期待什么呢？
我特别期待把这件事做好，得到领导的认可，但结果是没有做好，尽管中途受到很多阻碍，我也修改过很多版本，但没有得到认可反而被批评不认真，不上心，所以我愤怒了。我能理解下小我的身份，理解下小我所站的角度。

第四就是调整。调整情绪能量的质量、方向大小。```
永澄老师告诉我们：**消极情绪都有积极正面的意义* 
那愤怒代表希望怎么样呢？我既然愤怒，我愤怒的是什么呢？
我愤怒的是：我做这个事儿修改了1万遍，最后因为领导没有及时给反馈耽误了上交时间，就批评我不上心，我不能接受这种情况。既然愤怒给我力量来改变，改变什么呢？改变我做事情不及时跟进和监督，耽误了截止时间，我还应该提高自己和领导沟通汇报工作的技能。

第五步行动，行动是安排我要自己做的事，治标或者治本，治标的方式

委屈、愤怒是因为我的能力不够，我所理解和知道的知识方法解决不了现在的问题，我应该积极调整心态，提高自己和领导沟通汇报工作的技能。
以上就是我实践的一次和小我的完整对话。
我的感受就是：
1. 可能很多时候我们还不清楚自己怎么了就莫名其妙地就生气了，但是生气肯定有原因的，通过不断询问小我，你怎么了？你现在处于什么样的状态，还原当时的环境，理解小我当时处的身份，就能明确自己情绪的来源，这样才能从源头上解决问题
具体可见永澄老大的本质模型——PKS模型
2. 不要小看小我的力量，也许由于你的疏忽，它会不断成长，最终大到一碰就炸，你自己都无法控制好自己的情绪，要多和小我对话，利用分身术，时刻察觉自己的语言-情绪-念头
3. 这样的实践过程很神奇，我真的不是吹牛！虽然我的确是永澄老大的脑残粉！
但我想说的是：你不试一下，真的不知道这有多大的魅力，能够和自己的小我在一起，充分体验情绪来时和离开的全过程，感觉自己像是在看电影，又感觉像是在和小我谈恋爱！这感觉，真的是难以形容，你自己体会就知道啦！

###请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？
###如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
分身术训练营是易仁永澄老师为职场青年开设的第二个入门课程（之前有PORT），永澄老师是我遇到的最靠谱的导师，他把他所有知道的知识一点一点嚼碎了慢慢喂到我们的嘴里，怕我们嚼不烂，有相配套的模板，工具，在每一个新的知识点讲解之前都有互动，充分调动大家的积极主动性，再一次现场展示积极主动的训练，让我记忆犹新，我把课程推荐给男朋友，他说这个课程不适合他，他已经是老油条了，工作职场老人，他不愿意来，我心想：你不来算了，吃亏的可是你哟！

###如果最后为训练营的同期朋友们送出祝福，您会对他们说什么？
首先，把第一个祝福送给和我一个小组的队友@张傲和@嘉莹，谢谢你们让我当这个组长，给我成长的机会，有两天下午还没有交作业，大家在群里相互鼓励，等待队友写完一起发作业，你们是我成长路上必不可少的伙伴，感谢有你们！

其次，祝愿分身术训练营2期的小伙伴们，积极主动走向未来，希望能够在幸福进化俱乐部的更高一级训练营中看到大家的身影~愿我们越来越来！

最后，感谢三天来为我们精心讲课的@易仁永澄老师，还有运维组以@浅浅为首的小伙伴，谢谢你们辛勤的付出！爱你们~

来看看我这几天训练营的感受文章吧~
D1：http://www.jianshu.com/p/903ee8fca581
D2：http://www.jianshu.com/p/566353fb02c5
D3：http://www.jianshu.com/p/9b2b154efb92
如果你也想参加分身术训练营，请加入幸福进化俱乐部