一 学习感悟
(一)养生
1.【艾榕俐文摘】关于脾胃论之一
李杲在《脾胃论》上说:“真气名元气,乃先身生之精气也。非胃气不能滋之。脾胃气既伤,而元气亦不能充,而诸病之所由生也。”所以,元气不足是致病之本,而元气不足的根本原因是胃气不健的结果。他主张补中益气的第一法是艾灸。
有一句古诗说得好:“春种一粒粟,秋收万颗子”。庄稼由茁壮成长到颗粒饱满,无不得宜于农夫们精耕细作、细心培育的那片生长它的肥沃土地;如果没有那片肥沃土地的培育,庄稼就可能枯萎凋亡。
古人通过取象比类把人的脾胃归属于“土”,正说明了脾胃的重要性,它是人赖以发育生长的厚土。也可以说脾胃是生命的根本,如若没有脾胃的健运,人的生命就会衰亡!
行为改变:
1.吃完饭之后:
(1)不要马上动脑或剧烈运动,做正式的工作或看视频。
(2)吃饭后半小时,只能用来听音乐和练字。
2.做事情时,专注于当下自己能做的。
3.保持心情愉悦,多和人接触。
(二)认知
刻意练习
1.情境练习
(1)圈子
(2)榜样
(3)迁移
2.高阶实战
3.保持动力
(1)消除障碍
(2)设置节点
行动清单
按照上述方法,对画漫画进行初步规划。
二 自我反省
今天依然休息时间较少,效率较低。
感觉自己又在磨时间,下次开始写日志写出详细时间日程。要知道时间过得很快,开始想着"还有时间"的话,就已经晚了。
三 总结计划
1.成功日志
2.杀猪粉
3.只要开始,你就会有希望。
(这是赞赏我的人们,感谢支持!)