1.
很多家长满含焦虑诉说着孩子的问题，希望得到一个具体可操作的方法。然而在听完方法，使用之前就可能得到他们这样的回答：“你这方法能有用吗？我家孩子可皮了。”在方法使用的过程中，总是能得到他们这样的反馈：“你这方法压根没用啊。”你想过这个问题吗？——别人用起来有用的方法，为什么你用起来就没用了？真的是你家孩子太调皮，已无可救药吗？其实很想送大家一句话：“你没用，是因为你没用。”这句话内涵过于丰富，慢慢体会~
2.
常常，我们会为孩子的一个行为，老公的一句话语，或者周围发生出现的一些事情而生气。总觉得孩子不够乖，老公总会惹我生气，麻烦事就喜欢跟着我……永远是往外找原因，指责别人，认为如果不是你，或者不出这件事，我的心情就不会变糟，我也不会发火、失控。
我们很多家长都有这样的感觉：我知道不能对孩子发火、吼叫，可是每当看到孩子磨磨蹭蹭的，似乎听不到我说话的样子，我的怒火就压制不住。可是每当对孩子发完火之后，内心的愧疚感总是久久不散，内心十分困苦。真的是事情槽糕到需要我们大发雷霆吗？或是真的是我们的脾气十分暴躁吗？真正的原因是我们对事情的认知产生了偏差，从而导致我们无法接受的感觉，这种感觉影响了我们的情绪。直接决定我们行为和情绪的不是事情本身，而是我们对事情的认知和看法。
大多数人的习惯性思维，认为是事件让你有这样的情绪和行为，人们根本没有意识到认知的存在和影响，更谈不上想去改变认知了。
3.
一个2岁多的孩子有次吃面条的时候，把碗直接扣在头上，并指着面条兴奋的说：“头发”。这时候家长要怎么办？有两种截然不同的家长——第一种直接火冒三丈，觉得孩子不懂事，还浪费粮食，没有尊重自己的劳动成果；第二种家长会认为这是孩子的创造力的表现，觉得这是一件让人高兴的事，自然脸上是带着笑容的，语气也是赞赏的。
有着负面认知和情绪的父母，是因为他们的认知停留在事情的表面，并没有通过孩子的行为看到孩子的心智发展。而有着正面认知和情绪的家长，会从孩子的行为中自动产生对孩子和自己有利的行为和情绪，而压根不用想着如何压抑喷薄而出的愤怒。
我们从来不建议家长压抑自己的情绪，而是希望大家能够觉察自己情绪的来源和走向，希望大家能从情绪起源的认知处来掌控自己的情绪。很多家长在满含焦虑的诉说自己孩子的问题，希望能够得到一个具体的方法，但我们更多的是希望家长自己能觉察到学习的必要，从学习开始改变自己的认知。因为很多家长想要知道一个方法，仅仅是想要改变事情的结果，但是对事情的看法是属于认知层面的。认知不曾升级，生搬硬套方法，有时你会发现情绪也是会背叛你的。从而你的行为南辕北辙，压根达不到预期的效果。这就是你发现同一个办法，别人有效而你用起来无效的重要原因之一。
4.
那么我们的固有认知是怎么来的呢？其实我们的很多固有认知都来源于成长经历，更多的受父母言传身教的影响。
估计很多人都听过甚至说过这样的言论：“我们那时候还不是被又打又骂，现在不一样好好的。”因为我们不曾被温柔对待，从小到大都是被吼大的。人的情绪一旦失控，就很容易切换到自己最熟悉的模式，这就是应激反应。我们不曾喜欢被那样对待，但不自觉地，在面对孩子时，我们成了曾经自己讨厌的父母。这就是原生家庭的影响。但我们必须让这个伤害到我们自己这里停止。
因此，我们必须对自己的认知升级。首先，我们要对自己的认知有觉察。真的是这件事情需要发火，还是自己对这件事情的看法让自己产生怒火？或是真的是这个方法没用，还是你本身带着情绪在用？其次，认知升级，离开舒适区需要勇气。我们必须有改变的勇气。另外，学习。向人学，从书中学，学习才可能让你觉察到自己的固有认知，学习才有可能让你有机会升级自己的认知。
升级认知，相信孩子，相信“相信的力量”，你才可能觉得某些方法是有用的。
END
