没有行动改变的复盘就是耍流氓
我的目标是什么?
我为达到这个目标，我做了什么？
学习
『如何有效阅读一本书』
“一味读下去”，等于没有读过。
我们读书应该考虑几个问题
1、这本书讲了什么内容？
2、你最喜欢书的哪一部分？
3、这本书对你有什么影响？
4、它的优点又在哪里？
人的记忆力是有限的，我的记忆力就特别不好，以前读过很多书，但现在回想有些可以想的起书名，但里面大多数的内容已经都不记得了。
像作者书中所说的:我们明明读过，甚至看过多遍的书，却什么也没记住，这不就跟没读过一样吗？
可能很多人会这么想：“读完以后并不是完全记不住，书中的精髓一定会对我们产生影响”。书中100%的内容只要记住1%或2%就好了，剩下的那99%,反正已经在脑子里过一遍，以后用到的时候自然会想起来的。
本书的作者说：人类是健忘的生物，就连昨天吃过的饭都需要认真回忆才能想起来。我们有什么理由去相信自己可以“理解书的精髓”呢！
他说:我们看书并不是为了只记住其中1%或2%,那样效率太差了。希望记住100%或是90%的内容，最起码也要记住10%〜30%左右。他认为：只是用眼睛看过，而不是记在脑子里，读再多的书也没有用。
那么我们怎么才能做到不只是“读过”，还把读过的书记在脑子里呢？
掌握吸收的技能
我们应该让自己读过的书物尽其用，尽量让自己不忘记书的内容，使之融入自己的身心。应该尽量将书中的信息应用到自己的生活中，在享受读书的过程中塑造自我。
认真选择每一本能满足自己需求的书，然后真挚地与每一本书对话，努力从书中学到知识。这才是聪明人的读书方法。
通过做笔记吸取书中营养：准备一本笔记本，记录阅读中的发现，或是回忆过去读过的内容。
记录：1、要买什么书（认真选择每一本能满足自己需求的书，不盲目购书。）2、要注意书中的哪个部。3、想到了什么
第一章『用笔记管理读书生活』
读书的五个阶段
1、选书：收集信息，选择自己真正想读的书
2、购书：按购书清单指明购买，买对自己真正有益的书
3、读书：带着读书笔记的概念读书，加深理解、深入思考
4、记录：将读书笔记实体化
5、活用：回顾读书笔记，吸取知识
笔记读书法与普通读书法的区别
读书的三个目标
1、读书不再是“随随便便”地读，而是带着明确的目的，充满主动性地去读
2、真正消化书中的信息，使之成为属于自己的东西
3、深入理解书中的要点或思想，并随时来参考
让笔记成为读书时的好伙伴：笔记的分类
1、随想笔记：记下平时的感悟
2、购书清单：找到真正想读的书
3、各种报道的剪报，这里说的剪报是指通过报纸，者杂，出版社，书店发布的信息，书评等，收集图书信息以供自己日后选书作参考。我们现在有很多方式可以选好书，像一些公众号文章里推荐的好书或“枢纽书”，看书时从书中发现别人推荐的好书等，我觉得我们可以通过自己的方式收集这些资源。
4、读书笔记：将读后感转化成文字保存下来
坚持写笔记需要遵守三个窍门
1、养成习惯（养成写笔记的习惯）
2、放大读书笔记的作用（做读书笔记看起来是件费时费力的事，但从结果来看，这种读书方法最有效率，反而能节省很多时间和精力。）
3、创造别具一格的记录方式（用自己喜欢的方法记录，激发做笔记的动力。）
『一元化笔记读书法』将笔记和资料存放在同一本笔记本里
将所有的笔记都存放在同一本笔记本里，『一元化笔记读书法』就是可以在笔记本里写任何内容，书写的时候按时间顺序，并附上日期。
现在从选书，购书，读书，记录，活用这五步骤进行分解
第二章：用购书清单指名购书『选书和购书』
1、是要培养带着目的去读书的意识
2、它能帮自己找到真正想读的书(防止冲动购买，购书清单并不是单纯的“购物备忘录”，而是为了促进主观购书的矫正装置。)
3、只选自己喜欢和适合的书再购买·精读。
第三章、用笔记把读过的书变成精神财富『读书和记录』
读书笔记可以用“摘抄+感想”的组合方式。
书写是一道很费时间的工序，所以，写读书笔记应该尽量从简从速，尽量缩短记述的篇幅，但也要全面反应文章的精髓。
怎样做读书笔记，才能既简略又全面呢！
1、读完一本书后认真回想需要摘抄哪些内容，思考怎样撰写读书笔记，严格地筛选需要摘抄的内容，尽量提炼自己的感想，争取用最短的语句表达深刻的含义。
2、对于某些内容你实在理解不了，或没兴趣，就没必要写在笔记本里。只要略读一下就好，不钻牛角尖。积极地“跳读”和“速读”，保持张弛有度的节奏，可以把更多精力集中再好书的精华内容上。
简单的来讲，就是要彻底地专注于“对自己很重要的事情”。学习、吸收对自己真正有用的智慧和语句才是最重要的。读书的重点是关注自己想关注的内容，自己认为重要的内容，并将其彻底消化。
笔记读书法需要我们进行读书、画重点、写读书笔记三个步骤。
在书中标记的要点三步骤
①通读：一边阅读，一边把觉得有价值的那一页折角。
②重读：读完一遍之后，再把折角的几页重新读一遍，如果仍然觉得很好，就把那一页另一个角也折起来。
③标记：再重读一遍折起上下两角的几页，如果第三次阅读后仍然觉得值得一读，就用笔在上面做记号，把最后还是无法舍弃的內容抄在读书笔记上就可以了。（用标记区分重点对象：普通直线，波浪线，圆圈。)
“葱鲔火锅式”读书笔记
之所以取名为葱鲔火锅式读书笔记，就是因其摘抄和评论并存的特征，正如这道菜中的鱼肉和大葱的关系一样。
1、写读书笔记前先写：读书笔记的日期、书名、作者名。
2、摘抄对自己来说重要的内容。
所谓“摘抄”的对象是当时自己认为很重要的段落，“评论”的对象是当时自己的问题、思想和表现力。单是作为思想饿仓库，读书笔记就具备坚持下去的价值。
写下自己对这篇文章的感想（评论）读书获得的感想正是原创思考的源泉。
摘抄部分用“O”表示，要摘抄对自己来说很重要的文章，让自己心动的句子，注意不要省略，要保持原汁原味。
评论用※表示，只是写自己的主观评论，写一些对摘抄内容的感想、思考或补充说明。
用“葱鲔火锅式”读书笔记来做摘抄、写评论。这样的一本读书笔记，是以书为媒，创造属于自己思想的舞台。
葱鲔火锅式读书笔记.格式
笔记塑造生活
a.读书笔记是与书交流过的证据
b.用读书笔记来减少藏书量
c.读书体验比读书本身更重要
d.找到能与自己长期共处的书。（找找那些“读了它我就可以做自己”的书和那些给自己坚实的心理支撑的书。可以在书架的一角开辟“爱读之书区域”，这里放着对工作有帮助的实用技巧书、值得参考的优秀文集、心灵支柱的书…平时读书的时候，不断寻找能放进这片区域的书也是一种乐趣。）
第四章、通过重读笔记提高自我『活用』
学以致用的读书体验
读书笔记是一种升华工具，可以让读书活动完成从生搬硬套到独创思维的飞跃。
区分两个概念
1、“吸取精华”意味着原封不动地吸取书上的知识。
2、“读书体验”，具体如下：“书上写的这些，我是这么理解的…”
“以此为契机，我想到了这样一件事…”
对比之下你会发现，只有在读完书后对书'中内容做出反应，进行主动思考，才能真正掌握这本书的内容。（把自己的感想写在读书笔记里很重要）
从购书清单开始，反复阅读一本书，消化内容后提炼出精髓—通过这样的一个过程，我们自然能够轻松理解、掌握书中的内容。
积极输出促进思想内化
掌握再多的信息，如果不去积极输出。也无法形成知识体系。这就是说，人并不是因为无所不知而去发表演讲或出书，而是通过演讲和出书让自己达到新的高度，成为某一领域内的专家。
怎样迅速找到目标内容
a.添加便利贴做标记
b.在笔记本外面做好标记
c.制作检索用标签
d.将检索数字化
健康管理
今日运动2公里
腰好痛，
多平躺，坐姿要直立。避免腰肌受伤。
时间管理
今天没有做这件事情
断舍离
多做和目标相关的事情
自己还是要有个狠劲。
多在战略层面上去想问题。然后再细节去思考战术的问题。
2018 认真的过好每一天
