本周是新年开始上班最忙碌的一周，新年展会订单落实，新一年公司人事调整，业务全面铺开招聘任务也很重，新来总监Michael效率很高、注重细节，希望业务部门能洗净沉疴，唤醒团队力量，今年突破历史目标。
大家好！我是Ｆ组的赵彦歆。三个标签：1.外贸从业者，2.7岁孩子爸爸，3.环球跑者。190期90天目标：1.运动消除小肚子，2.早睡早起，3.英语口语初级。
本周继续坚持隔天运动，跑步5公里，星期五早上处理公司规划，白天没空跑，傍晚又有球赛，等看完回家已经10点，照样换鞋5公里，老婆怕天黑小区路上有车，还特意陪我出来，她散步我跑步，谢谢她的陪伴。
冬天跑步我喜欢带个大耳机，就像每天早上我们加分耳机符号那种，从这次190班的90天践行开始边听叶曼的道德经边跑已经逐渐成为我的习惯，我建了一个90天修心塑身群，隔天的跑步成为塑身修心的开始。我也不追求说90天要达到什么很功利的结果，目的是养成一个良好的习惯。边跑边听叶曼的道德经是一个挑战，如果不能做到跑步时身体完全放松，注意力不能完全集中，那你只能听到其中老师举例的一些故事，完全理解不了要旨。这也促使我以放松的心态去跑步，长跑就是要步姿舒展，小腿放松。从这角度讲修心塑身完全可以同步进行。
天逐渐热起来，跑完5公里下来最受不了的不是腿和心脏，是被裹起来的耳朵，每次耳朵边都淌汗，需要换一个骨传导耳机。其实骨传导耳机是最适合跑步的，卡在耳洞前面的脸骨上，解放双耳。耳朵又能能听到外部环境的声音，减少交通事故。今天就顺带给大家推荐骨传导耳机。至于品牌和体验，究竟选哪个好，大家可以淘宝比价一下。谢谢大家！
