前天早上做瑜伽，发现原本可以轻易做到的动作，居然变得有些艰难了；昨天吃了一个冰淇淋，平常不会有任何反应，这几天肚子隐隐作痛；虽然我才即将20岁，但这些微妙的变化，都不得不让我意识到，我在变老。
这大概是每个女孩最害怕的事情了吧。可惜，人类至今没有研制出什么产品可以让人类停止衰老。不过，虽然无法停止衰老，我们可以延缓衰老！除了天生丽质以外，我们还有一个宝典：气血充盈，阴阳平和。
气血充盈
1.你会吃饭吗？
气血这个词，大家都不陌生，可是到底怎么才能补气血呢？有很多中药可以补气血，但是“药有三分毒”，其实最能补气血的，就是一直我们从古至今流传下来没有停的必有主食：米饭。《黄帝内经》一书中有所记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”只有五谷才养人啊，其他都只是辅助而已。
可惜，现在好多女孩子为了减肥，不吃米饭或者少吃米饭，最后肥减下来，可气色却大不如以前。所以想要气色好，就要学会好好吃饭。记住，是吃饭。
2.垃圾食品和凉性食物
垃圾食品里防腐剂、香精、色素各种添加剂，是原子弹都炸不掉的！它会让我们身体里的毒素越来越多，还会导致我们身体淤堵。以至于无法让我们的气血布满身体每一处。
还有冷的东西，也会让我们的身体淤堵。那么冷的东西吃进去，就需要我们花很多的气血去暖它，真的很消耗气血。
如何知道我们的身体有没有淤堵呢？有时候我们的背部或者身体某处感觉不舒服，一按摩甚至会很痛，是因为：“痛则不通，通则不痛”。
3.运动
解决淤堵还有一个方法，就是运动。可以促进我们的血液循环，让气血流通。所以那些跳舞的人，都是身材好、皮肤好、精神状态好。
阴阳平和
1.睡觉
阴，就是晚上；阳，就是白天。当你晚上不睡觉，阳气压过阴，就容易上火。当你阳气太弱，阴气大于阳气，湿气重、抵抗力下降、怕冷、气血淤堵。所以我们一定要好好睡觉。白天呢，多活动，“动则生阳”。
2.选择适合自己体质的食物
什么叫适合自己体质的食物？比如说，有的人一上火，就想到菊花茶，但是，你得知道原因，要看你是因为阳气过高，还是阴气过低。它是凉性的，如果你仅仅因为阳气过高喝它没问题，但如果是因为阴气过低，你喝了它，你的阴气会更低，反而更严重。
又或者，大家都知道，吃水果，能减肥。但是，水果是凉性，所以如果你本身肠胃不好，湿气太重，凉性的东西最好少吃为妙。如果不知道一样东西的属性，可以百度搜一下。
好心情
保持气血充足，阴阳平和的还有一个方法，当然就是保持好心情啦！你看林黛玉，为何身体总是不好，就是因为她太忧桑啦！哈哈。《黄帝内经》记载：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。
所以，让我们保持一个好心情吧！什么样的女孩会永远年轻？就是心态年轻。
