中原焦点团队 肖巧风 焦点解决初级网络班第21期 坚持第225天原创分享 总约练237次 挑战三个月（7月13日一10月11日）

约练感悟（第6、7、8次）

形塑技巧，一般化与重新建构。一般话语重新建构的技巧回应是一种深沉接纳，尊重与理解是要能展现常态化、正常化、去病理化的接纳与正向框架的态度，考验着咨询师对处于不同生命阶段的当事人的反应和心境。

1. SFBT将沟通与语言视为心理治疗的核心，使用的是有关"如何改变"的语言。

2.形塑：复述、摘要、说明、阐述、转译、归纳或进行特征化、反映当事人的发言。针对当事人的说话内容选择性的去谈论或者发表回应。想要去推动和制造当事人改变的选择。

3.有意识地转化原本当事人的表述。保留或删减，对保留的内容进行一些增删或组合。

4.什么才是对当事人有帮助的？不许优先讨论这问题，搞很久以及之前卡在这里的记忆情况及痛苦感受，反而是肯定当时的用心以及初步的突破。

5.卡尔.罗杰斯强调晤谈技术是反应性的、选择性、转化性、汇整语言、保持原貌、不分析、不裁剪。

6.在当事人的推论架构思维里，现实生活的脉络中，帮助当事人对于相同的负向情绪或危机事件创造出新的意义，或能修改原有潜藏的意义，进而转移当事人对环境、对自己、对生命的知觉。促使当事人修改对负向事件的描述与直觉调整对情绪的诠释，价格帮助当事人应拥有对事件的新诠释，改变和采取不同的有效措施，持续累积和推进生命的智慧与坚韧强度。

7.感同身受，进入当事人的思考，情感与行动的主观世界，不迷失或陷于同情，或过度解释当事人的情绪意义。自然同理之咨询师，整个人自然的呈现，对当事人整体的同理与共情。例如点头关怀的语调.尊重的等待、当事人思考时的沉默

8.面对当事人的种种情绪反应与挣扎时，以当然、是的、我能了解、这是让人可以理解的、接纳态度来与之对应。

9.将当事人视为一个人，而非病人。基本同理、共情、自然同理、一般话技巧、常态性表现、常见的、暂时性的、去病理化的思维、一般化的展现，会让当事人将其困扰视为生命中预期的挑战，更能接受其情绪反应是其来有致的，有其道理的，甚至觉得自己并不是那么孤单或特异。

10.改变一直在发生。引用：当然、自然、可以了解、像大多数、是典型的、难怪等字眼。或者将当事人所说的内容以过去式、阶段化、暂时性的用词予以回应。例：曾经因为分手而难过了一段时间了，目前刚退休的这个阶段是不容易熬的，暂时尚未找到解决方法的压力。

11.将负向事实改为主观的、部分事实的觉知，加上：似乎、看起来、变得、感觉上等字眼，而非你正是的语言去除绝对性。例如：这样的事情似乎很令人害怕。

12.每一个当事人行为、情绪、想法背后都有其正向意义、优势、资源、力量或在乎的。行为背后所反映出的当事人的特质、优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意或某事的意义与功能，都是重新建构的向度。

13.使用重新建构时常用的5种中文语言结构或语言检索方式：1.虽然……但是……2.我不确定……但我确定……3.至少……起码……4.最重要的是从当时的抱怨与强烈情绪中去发掘其在乎看重之处。5.一定有一个重要的理由的信念，常为了解某些不当行为的背后动机。

14.协助当事人不断积累酝酿、蓄势待发，成为改变的动力。被深度理解、支持。

15.建立新的、正向的，有意义的，有方向性的界定架构。.特别在意什么或希望获得什么？正向层面如：目标、期待、在意、意义、资源、力量等，一般话重新建构是一种很有力量的介入，带给当事人赋能感。

16.接纳、坚定、自然展现一般化、自然统理，贴近的回应、欣赏、珍惜、肯定的理解与支持。关注正向、聚焦解决、朝向未来、改变导向、资源开发导向、以终为始、具有希望感、积极性及未来导向的语言。

感谢老师温暖的陪伴，聊过之后感觉内心非常通透。对于妈妈来说，孩子是永恒的话题。如何与孩子建立良好的沟通模式？如何建立一致性沟通？如何不陷入躲躲藏藏的相互猜测的相处模式？抽丝剥茧，如剥洋葱一样的层层剥开，看到更多的是担心，焦虑，委屈，想要的，在乎的，看重的。感恩老师的陪伴，敏锐的洞察力、能够打开我的思维，甚至可以说颠覆了我的认知，不断的扩大知觉，看到更多的面相，学会阳谋，知道未来想要的是什么，当下能做的是什么？人生就如一台戏，每个人在舞台上都是主角，每个人都是导演。所以戏演的怎么样导演可以决定。人生如戏，戏如人生。人生没有彩排，没有回放，人生是一条单行道，且行且珍惜。学会向内看，真正的接纳是接纳他的如你所是，而不是如我所愿。更多的去修炼自己，稳是定海神针，做到先知先觉，改变后知后觉，需要当知当觉，不能不知不觉。

二、读书分享

1.持续每日阅读第160天《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》第322～324页

2.有声打卡第160天《读懂孩子的心》第270～274页

三、健康打卡160天