关于于“自信”、“自由”、“自我价值感”等等，你，想听听我获得的答案么？

了解我的小伙伴，应该知道我挺擅长塔罗牌的，但是我挺少在公众号、视频号甚至朋友圈里宣传这件事，甚至我有点抗拒让别人知道这件事，就仿佛——这是一件很奇怪的事情。

因为我挺在意他人知道这件事情之后的反应，会担心有人会觉得我也是“奇奇怪怪”的人：

“塔罗是算命的么？你会预知未来么？你能未卜先知么？这东西会泄露天机么？你会下诅咒么？......”

虽然我目前还没有遇到这么直接问我这些问题的人，但是我会担心：如果遇到了，我要怎么回答？

事实上，以上的诉求，我都不会。

我只会用它来帮助客户分析现状、看到盲区、理清思绪、拿到行动启示，至于他们未来的结果如何。我不会直接跟客户下断言、跳预言家。

但是，塔罗身上背负的神秘学光环太重了。

以至于我普普通通地运用它，都有点偷偷摸摸的感觉；以至于我想把它涉及到我的社群玩法中，都有点心虚。

从这个议题中，我其实能觉察出来很多和性格特质有关的内涵，于是，我拿着这个议题，找了其他做教练的小伙伴，做了一场很成功的对话探索，从对话中，我和塔罗、和自己，又做了一次和解。

确实是“又”，因为之前的每一次探索和和解，我的心力都会往上提升一段，到了新的阶段，又会遇到新的问题，依然和自我成长有关。

所以自我成长这个大话题，是贯穿终生的。

在这次探索中，我总结了5点收获：

🌈 01 大部分人，都是在想象别人会怎么看

教练对话最提升内在能量的环节是“创造体验”，引导客户想象一个画面，让自己和理想中的自己进行观察对话。

我在这个画面里，看到我和我的朋友们特别自由、欢快、洒脱地驱车前行，向着晚霞，前路一片通途。

我忽然意识到，我担心听到的那些质疑的话语、害怕被贴的奇怪标签，其实从来就没有在我身上真实发生过。

我害怕的这些东西，都是我自己想象出来的烦恼，连别人的评价，都是我想象出来的。

我害怕会获得别人不好的评价，却从来没想过：它真的是这样的么？

我居然也会被烦恼的表象欺骗，忘记了理性分析和判断，进入了自动驾驶模式。

哈哈哈哈～做了一次新鲜出炉的反面教材。

“不要有感性的烦恼。”

重要的事情，不止说三遍。

🌈 02 要去验证自己的判断

验证判断最好的方式，就是自己去实际调研一下：问卷、聊天、走访、咨询......

样本足够大的时候，验证的结果才够清晰。

因为我对塔罗足够了解，所以我会觉得它是很特别的存在，这其实是“知识的诅咒”。

对于从来没接触过它的人来说，人家压根不知道它是个啥、有啥用。

🌈 03 想象最坏的结果，就当它是真的，那又怎样？

这个收获，我是联想到了《5%的改变》这本书的案例。

来访者提出了一个问题：总是担心那些小概率事件，哪怕朋友们都在说自己是杞人忧天，但是自己还是会担心会发生。

（是不是跟我这个议题中的担忧挺像的？）

心理学家李松蔚给出了自己的直接建议：

每当你担心小概率事件发生时，就告诉自己不要心怀侥幸，就相信它注定会发生，那么，剩下的问题就是：你必须采取怎样的预防或补救措施？然后，去把该做的事情做到。

那我也可以想象：我担心的这些就是发生了，那我要怎么做呢？

我想，我还是会去关注那些跟我一起同行的人，我相信他们的评价一定是肯定的。

那负面的声音在哪里呢？

在车外。

但是我创造的画面里，除了车里有人，车外并没有人。

“恐惧在外敲门，我鼓起勇气打开门，结果门外什么都没有。”

所以我其实一直在关心的，是我在乎的那些人对我的看法，但是我在乎的人，当然都是支持我的啦～

那我怕什么呢？啥也没有。

🌈 04 一次只解决一个问题

有感性的烦恼，是因为不清楚问题具体是什么？

“怎么办”、“我很烦”、“我的脑子里有声音”，这些都是感性的问题。

如果我跟教练说：“我觉得自己不自信，感觉很困扰”，那教练也帮不了我，因为这个问题不具体，里面包含了很多可以挖掘的议题。

一场教练对话只聚焦一个具体的议题，所以，当自己面对困惑的时候，一定要具体化，一次只解决一个问题。

这样更简单，日拱一卒，心理负担会更少，不会觉得自己无可救药。

🌈 05 把问题，写出来，写出来了，就解决一半了

面对这个议题，我昨天约了一场教练对话、今天中午做了一次直播分享、晚上又写了一篇总结分享，于是，这个问题对我而言，已经不是个问题了。

所以，把问题写出来，就已经解决一半了，很多问题看上去那么强大，实则如此外强中干。

写着写着，就把困难干掉了。

我遇到一位客户，两周了还没说清楚他的问题是什么，我建议他写下来，也许写完了，自己就找到解决方法了。

就是这么简单。

也希望他能像我这次一样，顺利解决问题，拿到自己想要的答案。

祝好。