读书听书，结合自己多思多悟，改变改进不足，学习的意义就在于此。

听书过程中，随着樊登的讲解，和樊登一同反思。

那条“线上”的谦逊和爱是从哪儿出发的呢？它是从勇气出发的，勇气带来谦逊。

承认自己不行是一种勇气，有了这种勇气，我们才能够保持谦逊，谦逊代表着“我愿意学习”“我是开放的”。

谦逊能够带来爱，我们愿意爱别人，希望别人更好，也允许别人更好。

爱能带来真理，这个所谓的真理是属于我们自己的真理，我们认为值得去遵循的一些原则。

真理又带来有效，当我们遵循着自己人生的真理去做事，我们的行为就是建设性的，我们在不断地为自己的人生添砖加瓦，这时候，我们才能够获得有效的结果。

“线上”和“线下”看起来离得很近，但是久而久之，在“线上”和在“线下”游走的我们，人生路径会越分越远。

从一个很相近的出发点出发，如果朝着完全不同的方向前进，最后的境遇肯定会有云泥之别。

有一个词语叫“境随心转”，我们所处的环境好不好，其实是个客观现实，客观现实带给我们的感受，完全来自于我们每个人不同的内心。

大家试试看，当你走在拥挤的火车站或者飞机场，周围人很多，很吵很吵，你提示自己：“这有啥，这不也挺好的嘛。”

当你能够感受到“这也挺好的”“可以看到在家里看不到的世界嘛”“这就是人和人之间的相互温暖嘛”，是不是会由烦躁立马变得不急不躁。

书中有一个小练习，叫“一分钟练习”，我们可以试一试。

闭上眼睛，用二十秒钟的时间，来感受我们这一生当中爱的画面，那些能够给我们带来爱的人，能够让我们感受到爱的话儿，能够让我们感受到爱的鼓励，回想感受一下我们人生中的这些画面。

再用二十秒钟的时间，来感受一下恐惧，那些给我们带来恐惧的画面、人、话语、情境。

最后二十秒，再回到爱，回到那些爱的感觉、爱的画面、爱的人。我们感受自己是不是像坐了一辆过山车一样，这些不同的经历给我们的心境带来不一样的感受。

当恐惧和骄傲出现在我们身上，常常使事情变得麻烦，引起我们更多的烦恼。

当老板对下属不满，气愤地责怪、抱怨下属水平低，工作质量差，“这能交差吗？”“算了，还不如我自己做呢。”把工作揽过来，气呼呼地加班加点，为了达到自己的标准和要求，这样你不是更累吗？怨气不是更大吗？那不更讨厌这些下属吗？最后呢，整个团队越带越困难。

书中有一个案例，一位希望扭亏为盈的老板，有一天突然意识到自己的态度充满进攻性，自己的肾上腺素的分泌、肢体语言，都反映出自己太过紧张，对员工毫不尊重，他意识到自己到了那条“线下”。

怎么办？尽快调回到“线上”。他首先往椅子后坐一点儿，身子不那么靠前。让自己放松下来，身体不要那么僵硬。他开始想员工们的优点，开始跟员工们讨论问题应该怎么解决，开始鼓励员工去创新。当他放松下来，员工跟他之间的状态也放松了，后来大家群策群力，想出很多有效的方案来解决厂子里的问题。从“线下”转变到“线上”的力量很厉害呢。

当我们能够回归“谦逊和爱”的时候，也就是我们能够走到恐惧的背面来了，这时，我们的状态就会立刻回来。走到恐惧背面的方法是什么？就是道歉。

有的人一辈子也不会道歉，他认为这是他的优点，殊不知，这是典型的内心恐惧、自卑的表现，他惧怕别人说他柔弱，惧怕别人说他不行。

一个人如果能够给因为他的恐惧和骄傲而遭受伤害的人道歉，这个人立刻就能回到“线上”状态。

在生活中，怎么去践行这四大法则呢，书中给出了十六种做事风格，都是我们日常生活中常见的一些行为表现。

先说“线上”的行为表现。首先说“谦逊”，谦逊的目标是自我成长，“谦逊”所衍生出来的做事风格是：

1.真诚可信，谦逊的人真诚可信。

2.乐于改变，正因为谦逊，所以你纠正我，我觉得很好，所以我乐于改变。

3.值得信赖，因为他不吹牛，他说的不是浮夸的东西，他说到就肯定能够做到。

4.追求成就。有目标，有方向，有效果。

再说“爱”，“爱”所衍生出来的做事风格是：

1.喜欢人际交往。我愿意跟别人交朋友，我愿意了解他人的世界。

2.鼓励他人。看到别人做得好，他不嫉妒，而是真心觉得好，鼓励他人。

3.助人成长，愿意成为踏脚石，帮助别人更好地成长，心情很愉悦

4.同情他人。当别人遇到挫折、遇到困难时，他能够发自内心地同情，而不是“吃瓜”，不是幸灾乐祸，因为“吃瓜”和幸灾乐祸都来自那个可怜的“骄傲”，而不是来自“爱”。

整理笔记到这里，心情很愉悦，因为对照自己的做事风格，有很多“谦逊和爱”在自己的身体里，希望继续发扬光大。