可能好多女孩都有过这样的烦恼，被人在背后说过：“长得还行，就是没气质！”
什么是气质呢？我认为，就是在人群中能有一定的辨识度，一眼望去有让人记住的亮点。
都说“腹有诗书气自华”，话没错，可这是指内在的修养，需要别人通过与你的交流才能熠熠生辉。
而你若看上去就没有让人进一步了解的欲望，深藏的美好怎能被发掘呢？
我从事传媒类艺考培训工作已经六年，学生很多考上不错的大学，比如浙传，上戏之类。
他们的戏文课程和面试指导一直由我负责。我对这方面的常识，相对有一点心得。
不扯复杂理论，就用最通俗易懂的大白话，和大家分享一下。
大家都知道，艺考生如今是千军万马，如何杀出重围，让面试官对你第一印象佳，第一步的形象分就甩开对手一截，这是非常关键的。
这个印象就来源于考生的气质，这里的气质就是指身体的仪态和表达仪态。任何面试都是同理。
几乎我每个学生刚上面试课时，仪态都差得不忍直视。
主要表现为三大类：
1，女生走小碎步居多，轻轻点着地走，像是怕踩死蚂蚁。
2，男生统一的勾腰驼背造型。
3，脸部怪表情，肢体小动作。
要克服以上几点，首先必须做到：放松。
听起来很简单，实际却是最难办的。
因为每个人都会紧张啊！我们去拍个写真，摄影师叫“放松，放松”时，我们一时也不知道怎样才算是放松呢！
这是人类的天性，对未知事物的不确定感所导致的紧张和畏惧。
“我没上过正式的形体课，学过专业的朗诵，怎么办啊？”
“我手该往哪个位置放，脚该往哪个方向摆啊！”
“我要是没表现好肯定玩完！”
……
是的，你不放松，自信不起来，根本没办法进行下一步，你的面试的确会玩完。
自信度的心理层面影响非常巨大。找到突破点以后，可以说能将紧张而忐忑的你，瞬间变成另一个人。
首先，化一个精致的妆，穿一身最帅的衣服，狂照镜子，狂自拍一番。你就会明白，你的外形很给力，打扮起来不是男神就是女神，看着镜中这般出色的你，你凭什么要不自信？
其次，要有一颗平常心。
通俗的说，就是傲娇一点屌一点。
心里默念：“我来考你这个学校／公司……是我看得起你好吗，录不录取随便你们吧，我赶紧弄完还得吃火锅去呢！”
的确是这样啊，这个考不上还有下一个，学校和公司一抓一大把，公务员也年年都要招呢，真不用在意这一次的得失。
多说服自己几回，你就会觉得面试官们不会高高在上般能够生杀夺予，你只是抽空来和他们说几句话，你完全能够用个人魅力和气质拿下他们！
如果第二点一时做不到，那就反其道而行之，先树立你的功利心。
不断给自己施加压力，跟自己说必须考上一定要考上。各种YY失败后的恶果，有多悲剧就YY多悲剧，把心里的铉绷到最紧。
同时不断提醒自己一点：我再紧张又能怎样，那场面试是逃不掉的啊！
然后，到临界点时，你就能彻底放松。就像蹦极前看着脚底到真正跳下去之后的转变。
“爱怎样怎样吧，随便啦，我一切都无所谓啦！”
对，要的就是这种感觉！
克服了紧张的心理障碍后，才能正式进入仪态的塑造。
一，记住，直起腰别驼背。
随便你回家后是葛优瘫还是葛优躺，出现在面试官眼前第一秒，打开家门第一步就得直起腰。
很多人平时不自觉都会驼背，尤其是学生党。如果不知道怎样去改变这个习惯，尝试最简单的一个办法：每天抽五分钟时间靠墙站。
九点靠墙理论我们抛一边去，就记住两个部位：收腹和肩膀尽量往后收贴着墙。
连续几天就会有明显的效果。
二，要习惯长时间挺胸收腹。
这个收腹不是指从腰腹到胸口全部吸气，只是用肚子那一块，只把腰腹部那一坨吸进去。
这样看起来肚子会平坦不少，腰也会细很多。更重要的是，你就会不自觉的挺起胸。因为那一部份的身体机能是反射性的。而且坐着也能练习。
女孩坚持这样，还利于保持身材。我亲身试验发现，这几年来，无论我怎么发胖，肚子都没有赘肉。
三，女孩标准丁字步站姿，男生双脚呈小外八字。
做到了挺胸收腹不驼背，这点就非常容易。
女孩如图示
个人一点小建议，站定的时候，女孩手臂往下放一点，手臂内侧微微贴着身体的视觉效果更好，图上这种有点像在说：“欢迎光临！”
男生双腿打开，但幅度不能超过肩膀，脚部切记不要内八字。双手自然垂在身体两侧，或右手覆盖于左手之上，放在身体前面，肚脐眼下面的范围。注意别成“捂裆派”。
千万别信礼仪教程里教的，男生双手背在身后，千万别，不信你找人拍张照片看，那样真的很像一个在等待老大训话的黑社会小弟。
做到以后，站在面试官前，女孩会展现出亭亭玉立，神清气爽的气质。男孩也能留下稳重大气，气宇轩昂的好观感。
四，走路步子尽量迈大点，速度快点。
现在已经不是以三寸金莲为美的时代。大家有没有发现，那些学跳舞的女孩，尤其是有足够基本功那种，看起来气质都很不错。
她们走路普遍有点外八字，这是从小练习基本功的后遗症，但她们个个都不是小碎步。
我们做不到超模走T台那样大步流星，气场全开，但速度总要加快吧。
迈着小碎步进考场，一点没有精气神，还让人看得着急。
我发现小碎步的学生都有一个特点，就是习惯脚尖前端先点地，这样看起来没有重心，点地式走法也不好看。
我带着她们来回走了数次收效甚微。她们说：“哎呀，老师，我一直是这么走路的啊，改不过来了！”
我就把她们驼背含胸的姿势偷拍成照片，把她们迈着小碎步的样子偷拍成视频，放给她们看之后，她们捂脸逃跑，不到三节课就改正过来。
所有不愿改变的坏习惯，只在于你有没有正视自己，有没有足够的决心！
五，面部表情与肢体控制。
我每年都会遇到有各种各样小毛病的学生。
比如：说话时挑眉，眨眼，瞪眼，皱鼻子，嘴巴合不上……
比如：站立时抖腿，撩头发，捂嘴，食指抵鼻子，晃动身体……
比如：没有任何表情（简称僵硬）
这些最后也都能改掉的！能改掉！能改掉！
办法1，学会面带笑容的说话。
不是傻笑，是跟朋友聊一件特别搞笑的八卦时，那种自然带出来的生动笑意。
这样你的面部怪癖就能自然消除。
办法是自己对着镜子练，对着手机练，找朋友陪练。
还有：看直播，学习那些主播是怎样面带笑意的说话。
如果实在学不会，那见到面试官时，记得先轻轻鞠一个躬，露一个微笑再开始讲述，能拉点好感度。
所有教练和老师都只能告诉你怎么做，不能代替你去做。所以，真的不能光吸收，不实践。
在我学校，无论播音主持还是编导表演，每年考得最好的，不一定是自身条件最出挑的，但真心是私下最用功的。
2，给你的讲述过程加入适当的手势。
所有讲述过程中，一旦出现多余的肢体动作，原因都是没有加入适当的手势。
没有手势的带动，语言是苍白的，像背课文，像复读机播放出来的生硬效果。
而很多的不良动作，也并非我们平时习惯，仅仅只在一个特定时候不自觉的带出来。
那就用另外的动作去掩盖。
你问我怎样具体的去添加手势呢？我无法告诉你。因为每个人的面试内容都不同。
我只能告诉你，面试就是一场表演，你要在那短短的几分钟里，进行一场你的个人秀
你秀出来的那个人，与你本人性格是吻合的或者截然相反，都没关系。
根据你去面试的公司特征，打造你的路线定位，是温婉小清新，还是阳光少年。是经典文艺风，还是欧美个性派。是端庄稳重还是幽默风趣……
你挑选一个感觉自己能hold住的去揣摩，去熟悉。
你只要搞清楚了你所选择的人物形象精髓，你就会觉得，讲述时加入手势完全so easy。
因为你必须把你塑造出来的这个人物更有说服力和感染力的呈现出来啊！
面试时你展现出来的整体形象，就是你综合气质的体现，包括：全面仪态，发声吐字，叙述语气，表情控制以及手势。
至于语言表达方面。
1，普通话。
说不标准没关系，只要不是面试主持人出镜新闻记者相关工作，不用苛求字正腔圆，但最好抹去浓重的地方口音。
2，声音放出来，别含在嗓子里。
我们不是学声乐和播音主持的，不会用气发声没关系，至少要让四十平米房间里每个人都能听见。
3，让声音里有感情，有起伏，注意断句和停顿。
多找一点情感充沛的文章来读。
4，最关键的急智，淡定。
面试官提问时，准备好的答案突然想不起来，一定别慌乱，更不能卡壳愣神。
你只能有2秒钟的停顿时间，然后想得起多少就说多少，别跟自己较劲，非要傻站在那儿拼命去想，非要说得和背好的答案一摸一样，这样完全没有意义。
想不起来就临时编，随便说几句也行。不要告诉面试官：“对不起，我忘了。”没人会为你的诚实点赞。
我听说，有很多朋友为了提升气质，应付面试，会花钱请礼仪老师训练。其实我觉得，完全可以把这钱省下来，我不是专业的礼仪老师，但我也能把学生训练到位，所以，你一定也可以做到。
面试最关键的还是应试者的心理。
心理状态直接影响临场发挥。至于提升气质和仪态，重要的是平时生活里的练习。朋友，家人是你最好的陪练者和评委。
这是我工作多年的一些经验总结。第一次写干货文，希望对大家的各种面试，在气质的体现上能有一点帮助。
如果觉得有点用，请点一点喜欢。
