“饭后百步走，能活九十九”未必真

其实这样做未必是正确的。进餐后，为了消化和吸收食物，胃肠要分泌大量的消化液，肝脏、胰腺和胆囊等器官也要积极参与食物的消化活动，这些需要大量血液供应。若饭后马上就进行运动，在肌肉和消化器官同时需要血液的情况下，为适应运动应激，运动器官的血液供应会优先保证，这样消化器官就会出现供血不足的情况，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动，使消化吸收能力减弱。

“饭后百步走”并不适合所有的人，它适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。

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