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今早起浏览订阅号时，无意间看到一篇名叫《为什么越努力，越焦虑？》的文章，不管你是否认为这标题起得多么平淡无奇或者如何充满鸡汤味，但此时此刻这个标题就是很对我的胃口。于是就点进去看了一下。没想到其所讲的内容，直指困扰我的痛点，其犹如一剂猛药，直达我一直隐隐作痛的病灶。
这里暂且先不原文抛出来，就先由我转述一下对文章大意的梳理，同时分享一下自己的想法。如果看到我分享的伙伴，有什么建议或想法的话，也请及时交流互动，十分感谢。
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下面开始我的分享：
当我们在最需要拼搏并开始努力尝试的时候，往往会因为当下的自己与远大目标的差距太大而产生焦虑，这时候就会有人问：如何缓解努力带来的焦虑。此时作者把一句话连连说了三遍，足矣可见其重要性。“不要缓解努力带来的焦虑！不要缓解努力带来的焦虑！不要缓解努力带来的焦虑！”
因为作者就曾为了缓解在读博期间对于写论文的焦虑，开始呆在宿舍而不去办公室，因为那里的同事工作太努力。换句话说，就是开始主动避开让他焦虑的环境，于是他选择了容易让人腐化的宿舍。在宿舍待久了，他开始玩不曾接触的网络游戏，开始看很久不看的网络小说，开始刷积累的美剧。。。
慢慢地他的生活习惯开始发生变化，他开始不去公共厨房做饭（作者曾是一个出国读博的留学生，宿舍提供公共厨房），因为担心遇到同学聊起论文进度；开始不去健身房，因为感觉躺床上也没啥大不了；开始叫之前舍不得的外卖，因为觉得偶尔吃顿好的也是理所当然；开始网购一些没用的垃圾。。。
在这期间虽然作者偶尔也会产生一些无名的焦虑和失落，但都会被他迅速用上面的活动来麻痹和欺骗过去。他一直有种错觉，就是随便努力一下就可以混上博士，何况他的导师又比较和蔼，总之自己处处感觉生活其实没啥大问题。
直到有一天导师狠狠的批评了他，他才幡然醒悟过来。于是开始尝试去改变。可大家都知道，由俭入奢易，由奢入俭难。从不努力的状态切换到努力的状态，是如此艰难。他开始强迫自己走进办公室，强迫自己和同事交流，强迫自己全神贯注工作。可是他发现越是强迫自己内心越是有一种焦虑。
这种焦虑的具体作用就是：猛然发现自己已经落后了很多，然后着急拼命，然后发现短时间无法弥补，然后就想着干脆不要这么焦虑了，还是过得轻松一点吧。正是这种由于努力而产生的焦虑和焦虑背后的绝望，不断击退了他试图坚持努力的信念。
作者在这里提到了一个隐蔽的想法，他把这种说成是一种心理缺陷，我觉得并不是，因为估计大多数人都是有的。“由于长时间的堕落，会开始下意识的回避和同事同学之间的横向比较，于是主动放松对自己的要求，同时给自己比较的基准往往是之前那个堕落的自己，于是猛然努力一次，就特容易感动自己，就特别想给自己一点奖励。”
而这种所谓的奖励，就会被不自主的包装成各种形式，比如自我激励，比如为缓解焦虑给自己放个假或偷个懒之类的。但你会发现，这样的偷个懒或者放个假很可能就是另一场堕落的开端。
最后，作者总结了一句话，保持努力的惯性并不是毫无代价的，这个代价之一就是焦虑。但努力带来的焦虑的代价，和堕落之后产生的空虚和绝望的代价相比，真是太过微不足道了。
最后再附上作者导师一段很具有启发性的话，“在我求学的时候，我看到了很多比我优秀的人才，无论是智力还是背景，但是你知道吗，我不觉得没钱没背景就是平庸，那是别人贴给你标签。唯有你自己内心的平庸，才是毁掉你人生的平庸。你内心的平庸，就是你失去追求卓越信念的那个瞬间。你以后会遇到很多机遇，但你的平庸会毁掉它们。当你觉得自己做的还不错的时候，你已经杀死了那个能够让你做的更好的自己。 ”
以上内容就是我对原文拆解之后梳理的主干内容，下面我再谈谈自己的想法。
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之所以说这篇文章对于我犹如一剂直达病灶的猛药，那是因为自己一直都陷入在因焦虑产生的堕落中。正如作者所言，我正是在一次又一次进行猛然的努力之后，一次又一次让自己感动，然后一次又一次让自己给自己放假，让自己偷懒。而每次又都会美其名曰这是自我激励，其实这何尝不是自我欺骗，自我纵容呢。
回想一下学生时代时的我，在知道和同学存在差距时，还会拼命努力，努力缩小差距。有次在自己学习主动性差，导致成绩大幅下滑时，为了刺激自己下决心再出发，在明知父母如果参加家长会肯定会带来狂风般责骂和批评时，我仍硬是说服母亲去参加学校的家长会（当时母亲是不愿意去的，母亲一直以为我成绩还是前几名）。可现在的自己，在知道自己和以往的同学、现在的同事拉开了很大差距之后，内心虽产生了很大的不平衡，但自己并没有去努力采取行动缩小差距，而是安慰自己去压制这种不平衡。我在内心会告诉自己，已经落后这么多了，即使着急拼命努力，短时间也不会赶上，索性也别让自己那么焦虑，直接接受自己的平庸，让自己过得轻松一点得了。
就这样自己一次又一次压制在和朋友沟通过程中产生的不平衡和焦虑感，慢慢地自己开始不怎么和优秀的朋友联系了。目的就是为了避开和他们聊工作收入或学习之类的话题，慢慢的我好像无形的在开始接受了平庸的自己。
现在回过头来，再看作者的那句忠告，不要缓解努力带来的焦虑！不要缓解努力带来的焦虑！不要缓解努力带来的焦虑！我才更加明白作者的用意，因为缓解焦虑的过程，很可能就是说服自己接受平庸的过程，很可能就是一场堕落的开端，而自己就好像已经陷入了这个泥潭。
非常激动也非常高兴，能看到这篇文章。因为他使我一下子跳出了自我，看清了自己的现状，明白了自身的问题。
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接下来我要做的，就是努力走出这个恶性循环的怪圈。下面和大家分享一下，我关于进行改变的一些想法。
首先从环境上进行改变：努力远离让自己腐化的环境，比如宿舍，主动进入一些让自己容易安静工作的场合，比如学校或图书馆或者公司（或者询问同学同事朋友，你们通常都是在哪些地方学习）。
主动和优秀的同事同学朋友沟通，向他们取经。即使自己比他们年长，即使自己曾经比他们优秀，也要放平姿态和他们交流，努力发现自身的不足，向他们学习。对于距离远的朋友，可以网上沟通，对于同城距离近，可以线下面基互动。总是直面自身不足，充分寻找向别人学习的机会。
对于已知的不足，利用合适的环境，强迫自己全神贯注的学习；期间可以借助番茄钟等管理工具；同时基于学习过程中发现的问题，强迫自己主动和同事同学交流。
给自己设定大目标和一个个小目标，不达到目标，就休想给自己找什么所谓自我激励的借口去放松去偷懒，努力实践延迟自我满足感。
在工作中强迫自己主动接受挑战，培养自己敢于接受挑战，因为只有多经历事儿，才能更多主动暴露自己的不足。虽然挑战会带来压力和焦虑，但这也正是是学习动力的源泉。
定期分享，定期总结，交流互动，查漏补缺。比如，这次就算是给大家的一次小小分享。
再回味一下这段话：“唯有你自己内心的平庸，才是毁掉你人生的平庸。你内心的平庸，就是你失去追求卓越信念的那个瞬间。”送给各位，送给自己。
以上就是我早上关于文章《为什么越努力，越焦虑？》的实时总结思考，分享给大家。期待与大家多多互动交流。
