近年来一直颇受失眠的困扰，大脑总是在睡觉前异常活跃，最近问题更加严重，整晚不能入睡，所以白天醒来后身心俱疲，没有精力做任何事情。这种状况让我很惊恐，吃褪黑素，吃桂圆，红枣，各种补品，还是不见有效。
于是我萌生了坚持早起然后出门走走的想法，以往因为晚上睡不着，所以白天就睡到八九点才起。我开始尝试7点起来，第一天由于前晚没有睡着我甚至五点多就醒了，简单收拾后立刻告诉自己出门去。第一天很难受，头痛，没精神，走路都困难。勉强坚持到晚上，只是觉得浑身疲惫，可是闭眼休息时依旧做梦。第二日，6点半闹钟。精神还算可以，因为前一天晚上至少睡了五小时。第二日晚上，我睡觉前稍微看了一会儿手机就睡着了。第三日，5点40醒了，立刻出门，感觉越来越好了，围绕操场跑了一圈。
经过三四天的早期坚持，睡眠质量明显好多了。我不愿意固定我的生活作息有一点是内心对固定生活模模式的焦虑。我一直喜欢不固定的生活方式，我认为固定的会让我创造力消失。但是最近这几天坚持五六点起然后出门，白天的精力突然就感觉变得好了很多。听书发现，焦虑水平和我们不规律的作息有关，身体喜欢固定的时间吃饭，固定的时间做固定的事情，因为会形成习惯，习惯会让我们感受到安全自在，按照固定的时间做事情我们就会变得更加自在，舒服。
总结：
1 我喜欢早上空气清新的感觉，更加喜欢自己在清晨置身于大自然中的自由感。
2 固定的生活习惯体验感好，有助于缓解焦虑水平。
