积习难改，这是无数人类经验总结出来的，坏习惯一旦养成，就有巨大的惯性，迫使人们无意识地一再重复，这重复又壮大坏习惯的力量，增加它的惯性。
没有坏习惯的人，没有。某种程度上，这可以视之为人必须要面临的考验，是人的命运难题。被坏习惯奴役的人，品质只得低一点，而且自己的内心极其痛苦，感觉自己在为自己套上绞索，直到最后认输放弃，判自己的意志力死刑。
真正强大的人，都有战胜坏习惯的经验。或者说，他们是凭借比他人更容易挣脱坏习惯而获胜。对他们来说，掌握了积习易改的技能。
这几段话读了让人为之一震，说得是多么地透彻，分析清楚了背后的原理，又向我们指明了方向。
文中提到了3分钟启动法，以前在大乐乐的文章中看到过，这真的是一种特别有效的方法，可以在短时间内激起你继续进行下去的欲望，此时的你，已经不是两三分钟前的你了，那时候你可能想的是看个剧，玩个游戏什么的，而此时你更想着去现在正在做的事。
相信我，这是一个行之有效的方法，不信你试试。
