亲爱的朋友大家好，今天特别想与大家分享一个话题，在这个特殊的新年，如何为自己的生命“保鲜”。说到为自己的生命保鲜，也许你觉得这个词很陌生，也许会觉得很奇怪，也许对这个词你早已经很熟悉……无论是哪一种情况，我都愿意为您做一个小小的分享。让您了解如何为自己的生命保鲜，也就是增加生命的活力和能量，让自己在生活中充满动力和信心面对这个特殊的新年所发生的一切，让我们为未来的希望，让自己的身心处于舒适顺畅的状态，面对外界的突发状况如何有效的去调试自己。因为我们知道，我们不会永远处于一种状态和情境里，这个过程如何让自己快速调整当下的状态非常的关键，清淅明白自己想要的是什么状态和体验……

        现在让我来讲讲这几天我本人的心理变化和感受，希望我的分享能为你带来一点收获。因为今年疫情的爆发，看到国家的呼吁，让我们待在家里自我隔离，那一刻非常认同，从年初一到现在只有一次去超市采购了一些生活用品，就一直待在家里，没有出门，觉得照顾好自己就是对国家最大的贡献。可是在家的这几天我发现自己的生活规律、饮食习惯发生一些变化，本来每天有早起，听书、读祈祷文、做五行操、喝茶等一些习惯，可是在这突如其来的疫情和新年假期曾经高度放松的惯性让我的生活发生了变化。总觉得起床也没什么事可以做，就在表响之后，打开每天必听的书，然后又昏昏沉沉的睡过去，而且所有的事情都会往后拖延，起床后身体不适，也因为过多的关注新闻疫情、飞机坠毁、还有我之前从不关注的球星科比的去世，各种悲伤的情绪对我还是有一定的影响，甚至引发了我对已逝亲人的思念及悲伤，眼睛开始模模糊糊看不清东西，这种情况延续到初四的早晨，身体不断的提醒，各种的不适向我袭来，甚至感觉自己有感冒的倾向，那一刻我发现我又一次被惰性和过往的无效模式及外界环境所影响……

      在这期间收到了我们的导师团队及心理学界朋友发出的呼声，在这个特殊的时期我们要做些什么，其实自己在前几天也一直在思考，一是做好自己，再者在不能出门的情况下能做些什么，再加上前两天自己对于作息及生活规律还有情绪波动给身心带来的不舒服的体验及与一些朋友的沟通，了解到很多人都在受着不同程度的影响。当得到这些消息，脑海中出现了几个词，面对外界的环境和变化，我们成长最大的价值就是从消极面对到积极面对，从不断的关注所谓的“消极”新闻中转移焦点，看看这次疫情给我们带来哪些提醒，给了我们怎样的机会。也发出了在这特殊时期为大家免费咨询服务的信息，同时也接到了德州晚报的邀请，积极配合做好心理防“疫”。

在这个过程中，发现有一种焦虑是很多人知道了很多防疫信息，而做到的并不多，就开始着手组织大家落地，转移焦点。开始思考当我们知道了那么多的时候，如何做到在生活中落地，让我们无论从思维模式、行为模式、情绪模式、语言模式中作出调试！

        周四一早开始在群里和朋友圈发起邀请，我们每个人在家的这段时间如何做到防疫，增加身体免疫力，提高病毒抵抗力得到了很多朋友的共识，一天时间快速建群，有八十位朋友愿意加入到早睡、早起及那天两次每次十五分钟的五行健康操落地实修群，感受到大家的注意力和焦点迅速转移，在这个群里没有人再去发疫情的链接，而是在讨论如何做到做到后身体的反应，很多人将焦点从外部的环境转移到了自身的调理，看到了很多人因为做到而更加有信心和希望，甚至有的朋友分享，之前听到表响还会迷迷糊糊睡过去，而如今像上学的学生一样因为有承诺，有事做而选择坚定的起床。在这个过程中我看到大家收获的同时，其实对于我自己而言也有着非常大的收获，我发现自己动力更足了，因为服务这个群和更多的人，让我从对自我的关注焦点转向更多的生命，作为组织者引发着更需要以身作则，知行合一，早晨起床的速度非常快，甚至会像以前一样自然醒，因为有目标，因为有方向，因为心里装着更多的生命而让自己的生命更有了活力，所以感恩着这一群愿意一起共修的朋友，今天也发起了另外一份邀请，邀请大家将自己的收获及感悟发出去，去影响更多的生命转移焦点，积极面对疫情并作出相应的行动，自律的生活让人自信，自信者无敌……

        所以在生活中打败我们的从来不是外界的人事物而是我们自己，亲爱的朋友们，让自己变被动为主动，让我们一起选择自己的人生及生活，让我们为自己负起百分百的责任为自己的生命保鲜，在这个世界上，在这个特殊时期，活好自己，照顾好自己就是对社会最大的贡献！如果因为自己的阳光影响到了更多的生命，那就是更大的贡献！愿在国家危难时我们都能照顾好自己的同时尽一份力，发一点光，让我们彼此温暖，充满信心的坚定前行！谢谢你，我爱你！