2019年三月总结
【不负好时光】
✅技能+学习
a. 心理培训课两次；
b.备考完成真题10套；
c.准备TESOL交流发言；
d.课题结项3k+；
e.课题成果5k+；
f.期刊论文发表2k+
✅兴趣+休闲
a.阅读
1）《职场精进》——职业发展进阶
2）《局外人》——外文小说
3）《窗边的小豆豆》—儿童发展教育
4）《情绪自控力》—自我情绪管理
b.电影：6部
《触不可及》
《寿司之神》
《小偷家族》
《四个春天》
《绿皮书》
《同桌怪同学》
✅养护：
皮肤：每日补水、防晒、鲜少化妆；
定期去角质和黑头；每周三次面膜
头发：每周护发三次
身体：大量补水
✅身体：♀️平均每日步数8k+；
遇到一个人又下雨的周末可能没有运动
体重增长把握在可控范围内；
医院检查三次；
✅重要的人：
和爸妈视频三四次；陪老公回家两次；
跟同学聚餐聊天一次；
跟同事每周至少一次一起午餐；
✅饮食习惯：
补充营养；饮食偏清淡；尽量不吃夜宵；后两周外食次数偏多。
大量补充水果和牛奶等
其他
1. 上海—南通两次
2. 陪同翻译做笔录一次
3. 不定时做饭拍照等
4. 定期检查三次
5. 做反思和确幸记录10次左右
6. 偶尔做饭拍照
7. 微博认证：美食博主完成
8. 确幸：拿到期待已久的TESOL证书/吃了牛排和网红青团/遇到温柔又有耐心的人/女神节收到老公的鲜花/跟重要的人分享好消息/收到可爱的小礼物/家人的关心与爱护/给自己定了四束花/收到单位三八节礼物/吃了好多水果/天气好的日子里晒被子把阳光
本月复盘🥘
对照三月的计划和年初的【微梦想清单】很多的微梦想的实现依靠的是前期的积累和努力，有去年的也有今年的、本月的。实现的过程并不轻松，但结果却非常鼓舞人心。
本月在效率手册记录方面比较滞后，因为带着任务和压力，拖延症迸发；还好在任务指引下，结局还算完满。下月需要多多依靠手册记录和指导。
针对每一部分，【技能学习】还显薄弱，没有太多输入，四月份需要加强，自我监督和管理，好好学习和复习，带着任务目标，向前推进。【兴趣休闲】时间过长，尤其是看了一些综艺和电视剧，时间分配并不合理，导致阅读时间减少了。【养护】和【身体】方面需要培养成习惯，在习惯中形成依赖。饮食质量需要提高，减少宵夜加餐次数，严格控制有效输入和体重增长。
✨四月的几点希望✨
四项核心任务按时按质完成不拖延
好习惯继续保持：读书、记录、确幸
四月养成一个好习惯
专心复习和上课
适度增加运动量，多走动晒太阳
和重要的人多些主动接触
【生活艺术家】
