坚持是现今唯一能给自己的礼物，莫大的悲哀是胸怀大志，却虚度光阴。
从锻炼二十分钟到现在将近六百五十分钟，持续一个月，平均每天二十分钟左右，炎热的夏季，闷热的空气弥漫着灼人的气味，汗流浃背已经是习以为常的事情了。逐渐浸湿的训练毯，穿着跑步鞋，踩在上面多少是有点打滑，免不了磕磕碰碰，但是依然坚持，屏幕上跳闪的视屏，标准的姿势宣告这是一件非常有意义的事情。确信，能达到目的。
依然还是喜欢吃各种甜食，前些日子偶遇的转角，名叫“老香港”的手工面包房，经不住诱惑买了一些。哇，入口即化的“提拉米苏”，粘人的匠心巧克力，无比甜蜜的味道在味蕾中激化，是许久没接触的美味了。自打Fit起，控制住各种诱惑，可乐，奶茶，星巴克，甜品，肉食，基本一日三餐就和素食打交道，所以，异常珍惜不多的甜品。
制定一个短期目标，也是这次“专题”策写的计划。承认多少是个不怎么耐心的人，所以，尽量制定为期不长的目标，既能达到目标，也能在短期内获得成就和满足，差不多一个月时间为止。嗯，更好～
现在开始在支付宝，有个“心愿储蓄”栏目，每月的薪水，储存一部分定期放在里面。取名叫“一个不大的礼物”，六个月储蓄七千，虽然金额不多，但至少可以为自己，或者为以后的她买点心仪的礼物。抑或是未来几年的油钱，坚持一件有意义的事情是让人激动和幸福的，再怎么说也是一件充满成就感的事情。
逐渐消失的赘肉，是训练有素的结果，此刻，夜半时分坐在窗外，繁星满天，凉爽的夏风透过窗户浸润过皮肤，丝丝凉爽。虽然十分钟以前还大汗淋漓，剧烈运动之后要让身体自然冷却，否则夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。 有的人在运动后为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的。在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。所以，采取让身体自然冷却的态度，能保证不会发生以上的情景描述，还能静下心来，想想今天发生的琐事。哪些是有意的，哪些是特别浪费时间，哪些可以记录在生命里，留取下经验，为下次做好准备。
依然单身，真的挺好。这里没有心灵鸡汤，也不想宣传这些伪人的事儿，因为本身自己就不相信，所以没必要这那。做些自己想做的事情，能控制住自己所想，不会有那么多乱七八的事情占据心脑。构建只属于自己的世界，真的挺好～愿以后的每一天都能像今日一样。真的挺希望的美好事儿～加油。
君上
