2018、5、18
f红艳
事件：今天做了个个案，画了原生家庭图。
感受:轻松，开心，身体放松。
想法：落地，多练，完成作业，总结不足。
期待：
别人对自己的期待:给予指导。
自己对自己的期待:慢下来,最后总结不断完善。
自己对别人的期待：自我成长，自我疗愈。
我的反应和应对:共情，倾听。
我的深层需要：认可，尊重。
我的模式：一致性表达，有点急。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
和自己小我对话，鼓励嘉许自己。
渴望:得到爱，尊重、认可。
生命力:活在当下。
三禅
食禅:妈妈做了醪糟，很甜，香，很喜欢这个味道。
行禅:走的轻松，没有方向感。为路过的人送去祝福，祝福老人们健康平安，做生意的财源广进，小孩子快乐成长。
呼吸禅：呼吸冥想20分钟。
