现在全网虽然都是正能量，让大家挺住不要恐慌，做风暴的宁静中心，可是，说实在的，谁又能忍住不看手机？每刷一次信息，看到蹭蹭上涨的确诊人数，看到全国各个省份慢慢被红色覆盖 ，谁又能真静的下来？

对大多数没有修行基础和身心灵学习经历的广大朋友们来说，只用“心”来调节，真的不是一件容易的事，哪怕就是经常接触修行内容的朋友，也做不到心静如水。

我们解决孩子的情绪问题经常会用“转移注意力”的方法，其实这个时候，最有效的调节方式反而也是这种最简单的方法，因为面对这种突如其来大家都没有经历过的疫情考验，每个人的内心难道不正回归到孩子一样手足无措，毫无经验的状态了吗？

转移注意力的方式有很多种，作为整理咨询师，我能贡献给大家的当然是居家整理，而且似乎在这个时刻也显得特别合乎时宜，既然网上那么多人闲到数地板砖数瓜子，咱们不如把时间花在好好理家上，绝对百利而无一害啊！既然这是一次疫情特殊时期的居家整理清洁分享，重点关注和我们健康首要密切相关的空间（厨房、卫生间、卧室）。

为了让大家行动起来更有次序感，我们每个空间将按照物品清理、空间清扫、物品收整以及疫情时期的清洁除菌的逻辑来讲解。

‖ 厨房大清理

厨房别看小，装载能力绝对超出你的想象，既然咱们是趁宅家的日子大清理，强烈建议大家不厨房所有物品从各个柜子里拿出来，犄角旮旯都不要放过，可能物品会多到超出你想象。

当然第一轮要被清理出去的就是过期食物，在这个保命要紧的时刻，你可不想被过期食物给坑了，抵抗力下降吧？

其他物品在这个时刻能清理的也都清理掉吧，如果你还有些纠结，作为首个空间，我们这里给大家列个清单参考：

① 那些已经洗不干净的洗菜盆，或者是超过大中小三个以上的盆子；

② 窝窝里全是陈年老垢的刨刀 削皮器等厨房小工具；

③ 超出一把的锅铲，笊篱等厨具，这玩意真的不需要备份；

④ 已经摔破了角的碗盘，或者为了一年还不来一次的客人备用的碗盘；

⑤ 打包盒和一次性筷子，过生日时候剩下的一次性盘子；

⑥ 一时兴起买的很多烘焙物品，结果基本都是闲置；

在寸土寸金的厨房，每多占据一块地方，不仅是对空间的浪费，更是埋下了隐患——物品多，堆积在一起难打扫通透，就是在给细菌病毒提供藏污纳垢的乐土！！！

我们为什么要呆在家里 ，不就是为了安全吗？可如果因为我们自己家清理的不到位，反而成了致病地，那还去哪里找安全的地方？

很多人说家里老人们喜欢囤积物品，这个时候正是说服他们的好时机，告诉他们，专家说了家里要做好卫生工作，要做好消毒工作，不能堆积物品容易隐藏病菌，其他时间老人们不甩你，这个时候可是分分钟听！

‖ 厨房大清扫

第一遍一定是除尘，先用干抹布把灰尘食物碎屑都擦扫出去；

第二遍是去垢，用湿抹布把柜子内外和瓶瓶罐罐都好好擦擦，当然你愿意好好洗一遍晾干那再好不过了；

第三遍是清油，灶台上，油烟机上，以及附近的柜体和物品上可能都沾染了油污，用厨房清洁剂好好清理干净吧；

工欲善其事必先利其器，关于厨房清洁用品方面，个人比较推荐美乐家的重油污清洁剂和氧泡泡两种，跟超市里其他清洁剂比起来，味道好闻到想哭，有种治愈系味道，把油烟机拆下来倒上去，静置一会儿，让油溶解后，用热水很容易就可以洗干净，氧泡泡可以把不锈钢盆、锅、抹布等都泡干净，还能去味。

冰箱也是厨房重头戏， 趁冬天冷，可以把里面物品都先放到阳台外，这样把空冰箱里里外外都擦拭干净。

‖ 厨房物品收整

完成以上步骤之后，我们就到了把剩余留下来的物品按类别按动线来放置了，关于物品的分类别和动线放置，在我的课程和之前公众号文章里有特别详细的讲解，大家可以点击下方文章查阅参考，这里就不展开了。

7天迎春整理“焕”新家之——厨房整理

另外，平时我们都不建议大家去囤食物，不要把家变成超市仓库，但是现在关键时刻，考虑到大多数人的担忧心情，就给大家这个可以囤物品的口子吧，但是还是要提醒，在囤积食物的时候：

1. 不要忘记把家里原来囤积的食物检查一遍，有过期的先清理出去；

2. 那些还没过期但是已经买了一段时间的食物，贴上标签，放在最外面，容易看的到的地方，先解决掉，不然原来的没吃完，新的又买回来，很容易忘记吃而最终又过期。

‖ 特殊时期厨房的清洁除菌

① 在上面厨房大清扫的除尘去垢清油步骤之后，建议大家可以用干净的湿抹布，滴上消毒剂，也可以是茶树精油或者柠檬精油，把厨房所有柜体内外擦拭一遍，冰箱内也建议擦拭一遍，柠檬和茶树精油都有很好的杀菌功效 ，纯植物精油，厨房使用也很安全，这样物品再放进去更卫生；

② 每天使用过程后，请保持台面不积水，因为所有的细菌病毒都是在潮湿的环境下才会形成（这点就需要台面不放置物品才能做到，台面只要有物品就会形成积水点）；

③ 做过饭趁着厨房热气请随手去擦拭灶台、油烟机和背板，每天两分钟，就不会累积到厚厚的一层；

④ 特殊时期建议大家吃饭可以用公筷，并且所有碗筷和茶具使用前可以用开水烫煮的方式消毒，当然也可以使用消毒柜消毒，同时注意洗碗的抹布和擦餐桌的抹布也需要烫煮消毒哦，这也是关键物品；

⑤ 切生食的菜板和刀具一定需要和熟食以及水果的菜板及刀具分开使用，尤其是需要告诉家里的老人这些常识，这个时刻基本说什么，老人都会比较配合，正是帮她们养成良好生活习惯的好时机；

⑥ 厨房地板经常堆外面买来的菜，特殊时期也需要做好消毒杀菌，网上比较常见的是让大家用含氯消毒剂（有效氯浓度250mg/L～500mg/L）用拖布湿式拖拭，作用30分钟，再用清水洗净；但是我会先拖干净地面后用美乐家的植物清新喷剂喷到地面即可，安全有效，毕竟含氯消毒剂并不是特别好用，你们懂的。

最后别忘了通风，保持干燥清爽的环境病菌才会无所藏身！

‖ 卫生间清理

和厨房大清理一样，卫生间清理当然也是需要把所有物品都拿出摊开来，那些过期的面膜，长久不用的护肤品都可以清理出去了。

看到这样的卫生间就头疼，能尽量少就尽量少的物品，先清理一波走起，如果你们依然纠结该清理哪些，再给大家一些清单参考：

① 变旧或者使用起来不舒服的毛巾；

② 买正装时候赠送的想着出差使用的便利套装，其实好久都不出差；

③ 酒店里带回来却不知道怎么用的一次性牙刷等其他用品；

④ 拆封了却好久没用的化妆品或护肤品，长久不用也变质了；

⑤ 过多的清洁剂（一瓶马桶清洁剂一瓶浴厕专家就够了）；

⑥ 囤积了超过一年没打开用的面膜；

‖ 卫生间清扫

去别人家时候都会去卫生间这个地方看下，因为其实这里才是判断一个家庭真正是否干净的空间，坦诚来说，很多人对于卫生间的打扫其实是很马虎的，这个对我们健康至关重要的地方常常被忽略。

这次趁着在家请彻底来一次打扫，甚至都建议你们拆下来里里外外洗干净，不是据说病毒可以通过马桶传播吗，它的清洁、杀菌、无比重要。

如果真的已经打扫不干净了，就请果断换个马桶，每天在干净的马桶上如厕，是对身体最基本的尊重。

还有洗手台盆边上的打胶地方发霉的，请用除霉菌清理干净，如果真的霉菌清洁剂也搞不定，可以重新打胶，霉菌本来就是一种菌，置之不顾岂不是天天与菌为伍吗？

卫生间的壁挂栏、洗手台盆柜体内部，请都一并打扫，首先用清洁剂喷在要打扫物品的表面，静置一会儿，再用刷子、钢丝球、鱼鳞布进行清洁，最后用清水冲洗即可。

结束后让柜体门保持敞开，并打开卫生间窗户或者风机，让潮湿的空间尽快流通空气干燥起来。

7天迎春整理“焕”新家之——卫生间整理

‖ 特殊时期卫生间的清洁除菌

① 在第二步卫生间大清扫结束后，可以给马桶圈垫和马桶里喷上茶树精油或者柠檬精油喷雾，去味还杀菌，当然也可以喷上其他消毒剂（其实不仅是特殊时期，正常情况下每次打扫我都会这么处理）；

② 也建议在最后一遍拖地的时候，可以在湿抹布上滴上精油拖地或者用植物清香喷剂作用在地面；

③ 柜体内用抹布滴上精油或消毒剂擦拭柜体内部；

④ 随手把台盆内外清理干净，请保持台面不积水，这是不容易生霉菌的重要方式（这点扔需要台面不放置物品才能做到，台面只要有物品就会形成积水点，如何台面净空，在上面蓝色链接里可以查找到）；

⑤ 门把手、水龙头，请也喷洒消毒剂或者植物清香喷剂；

                                                                                       03  卧室

‖ 卧室大清理

卧室其实最主要功能就是睡觉，里面不太应该有其他物品的存在 ，如果你把卧室搞成了杂物间，请一定清理出去，毕竟良好的睡眠可是抵抗力的重要保证。

卧房是我们的一天起点和终点，也是一生的起点和终点。
床不整理好，起点就会凌乱不堪，会影响到我们的潜意识，再健康的人，只要在床上乱堆东西，不到一个月就会感觉到身体不舒服。

‖ 卧室清扫

① 卧室的清扫想要提醒大家的是，床底的清理，很多人家里的床不太好伸进去打扫， 可能很久都不打扫一次，已经成了重灾区，赶紧挪开扫干净吧，包括床底板、床腿都擦一遍；扫干净之后用植物清香喷剂在地面上先喷洒，静置10分钟，之后再用干净的拖把拖一遍，最后地面干了之后再把床挪过去；

② 卧室很容易积攒毛絮，毛絮对人的呼吸道系统极为不友好，也容易成为细菌的落脚点，每天最好都把毛絮用粘毛器粘一遍；

③ 卧室有落地衣架的也请用干净的湿抹布好好擦一遍。

‖ 卧室物品收整

对很多家庭来说卧室重点是衣柜的整理，依然可以在我们的课程和我公众号文章里找到详细讲解，请大家点击下方链接查阅参考。

7天迎春整理“焕”新家之——卧室整理

‖ 特殊时期卧室的清洁除菌

① 每天起床后，被子拿到阳台通风晾晒，也给床单留了呼吸的空间；

② 比平时更换床上用品的频率更高些，床铺有条件的可以用除螨仪扫扫，没有除螨仪的，可以洗床单被罩时候倒进去一些除菌剂，或者滴几滴精油，也是很好的选择；

③ 打开窗户通风，在卧室香薰茶树、肉桂、牛至、柠檬、野橘等杀菌功效的精油；

④ 外面穿过的衣服，哪怕是穿在外套内的毛衣也不要放在卧室内，在家就换上整套的家居服，把这些衣物放到阳台晾衣通风处；

当然以上提到植物清香喷剂的你也可以换成含氯消毒剂或者其他消毒剂，另外还有专家建议可以房间内熏艾条，接受艾条味道的可以尝试，最好一个房间一个房间密闭的熏，封闭半个小时以上，艾烟浓度适当高一些，消毒效果更好，之后再通风，完成整个的净化过程。

关于空间整理与清洁部分的分享就到这里了，下篇文章会分享关于居家能量调频内容，有任何问题也欢迎扫码联系谦谦妈妈。