我们成人会经常焦虑，孩子也会，它会表现为不爱说话，面对陌生人和陌生的环境感到紧张，很黏家长，不敢尝试新鲜事物，不自信，等等。
佛学说，焦虑是对无常的抗拒。其实用我们通常的话来说，焦虑就是严重的纠结。
当人们面对不确定状况是，对事件的未来无法做出准确预测，不知该如何抉择，焦虑随即产生。
《让孩子远离焦虑》这本书告诉我们，在所有导致孩子焦虑的因素中，改变孩子的焦虑的方法是改变自己的教养方式。你可以通过改进自己的教养方式，潜移默化的改变孩子的焦虑情绪。
中国有很多的“直升机父母”，他们对孩子过度关注，过度保护，过度控制，令孩子不厌其烦。家庭的不和睦也会造成孩子的焦虑，因为孩子看到父母吵架，孩子会从自己身上找原因，它会认为都是自己的错。所以我们管理好自己的焦虑至关重要，不迁怒，不将自己的焦虑传染到孩子身上。
给孩子做自己的空间，对孩子的部分成功给与认可。如果孩子焦虑了，都不要对孩子的焦虑行为作出关心或是生气的反应。学会用情绪词语表达自己和孩子的状态，看见他的情绪，就够了。
为人父母，会经常对孩子说“这都是为你好”，这也是我们小时候听腻了的一句话，但这其实是家长在向孩子表达焦虑，因为家长们担心孩子的成绩好坏，担心青春期的叛逆，担心未来找不着工作，担心孩子会不幸福，因为家长们对未来焦虑，就对孩子转嫁了自己的焦虑。
所以，让孩子远离焦虑，首先要做的是控制家长自己的忧虑和想象。
孩子是父母的复印件，复印件出了问题肯定是原件有问题。
我们要理解孩子的感觉，让他学着用情绪的词语表达自己，理解他的处境，你告诉他别紧张，别害怕，这些都没用，理解他反而是让他平静的好方法。让孩子懂得恐惧，害怕，担忧都是正常的，放松下来，日常生活中来了什么就处理什么就好。
给孩子鼓励，一个充满肯定的家庭环境，孩子的自信心会很多，没有自尊就没有自律，给孩子自尊就是在给他自信。
