睡眠是一个非常重要的成长课题。
睡眠是宝宝有健康状态的根基。
孩子睡不好睡不够真是后果很严重的事情——宝宝生长发育有影响，妈妈也很痛苦。
那么完美的规律睡眠秩序如何打造？
首先从早睡开始——建议2岁的宝宝在晚上7-8点睡觉。
则倒推设计回去睡前程序大约在7点应当开始——
洗澡、倒立、按摩、抚触、换睡袋、上床音乐陪伴、牛奶、刷牙……
那就建议在6点之前完成晚餐时间。
再次，午觉不能超时超量。
建议午觉应当在中午1点左右睡下，大约3点左右应醒来，不然晚上睡觉受影响。
但是布丁最近早上起的晚后午觉不睡也真的是让我很痛苦很抓狂。
所以，必须要早睡倒逼早起，就算晚睡了不能放纵晚起，不然一天午觉又完蛋。
我认真观察布丁的睡眠不足的状态——简直是小恶魔转世，控制她白天的睡眠时间是多么迫在眉睫的事情，我必须尽可能的完成早睡程序启动并提高效率。
我还应当不断耐心的记录和关注她的变化，建设布丁规律的睡眠体系。
睡眠不足的恶性循环导致我自己也非常累，3次的夜醒暴躁哭闹非常不健康，让我们都睡不好，状态很糟，很容易发脾气，效率极低却又无能为力的感觉。
找到问题的关键，我必须改变上述状态，就算我睡在布丁的身边也必须忍住她的哭闹和坏脾气，帮助她戒除夜奶睡整觉。
此处我将持续践行忍耐等待法，再坚持一会，多次的实验结果她都能自己安慰自己重新自己入睡，这是多么宝贵的经验，应该让她自己去独立的安慰自己，自己带领自己睡去很重要。
下一步目标让她独立的自主入睡，提高我们的生活质量啊，我可以多一点时间学习和思考如何改善我们的状况，如何写出更多文章，如何开展我的健脑建业活动。
从今晚开始，重建我和布丁的睡眠秩序，我可能还需要点褪黑素来改善我的睡眠，愿我和布丁今夜都好眠。
我要去睡觉了，11点30启动睡眠模式，大家晚安。
