科学备孕21Day

1.饮食篇

早起一杯温姜汁

早餐：鸡蛋炒柿子，黄瓜蘸酱，半碗米饭371卡

午餐：饼干，牛奶234卡

加餐：香蕉115卡

晚餐：炒饭，炒豆角350卡

加餐：苹果，核桃2个168卡

5.16号一天的总热量1238卡

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2.运动篇

快走100分钟

马甲线练习

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3.学习篇

看书1小时

简书1篇

英语单词20

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