【前言】
“暖男”是近年来很流行的词语，也是许多女性内心所追求的“男神”。我想男性也一样希望有个“暖女”常伴左右。我们所听到的“暖男”“暖女”只是精神上的暖，我们还要身体上的“暖”！现代很多人身体都是冰凉凉的，再暖的人热量也有消耗完的时候啊！
今天小编将告诉大家如何“暖”起来！做个精神与身体的灵魂都暖和起来的人！让我们一起“艾”起来，“暖”起来！
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【 病安从来？】
古人云:“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮等环境中；女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装，露腿装；贪食生冷食物；大量使用寒凉药物，激素等；而男性运动过后常喜大口大口地罐冰镇水，冲冷水澡，光膀子……等等，这些习惯渐渐损耗身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。（如:女性乳腺增生，副乳，月经不调，痛经，宫寒，胃寒，手脚冰凉等；男性易扭伤，情绪不稳，性冷等。）
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【 精神内守 】
身体积累了那么多陈年寒冰，该怎么破？
《黄帝内经》有云:“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”。俗话讲“见招拆招”，寒凉侵犯了人体，便是那虚邪贼风，而它的对手是温热: 寒遇热而散，冰遇热而化。
想要让身体暖起来，变得柔软，首先需要切断源头——改变生活方式，减少寒凉入侵；其次注意保暖，少熬夜，多运动，精神内守，提升阳气。而扶正祛邪，提升阳气最高明最有效的方法便是——艾灸！
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【 何为艾灸？】
艾灸是一种神奇的自然绿色疗法。它具有温经活络，行气活血，祛湿散寒，温中补气，回阳固脱，祛病延年，提升人体正气的全方位功效。
与其他疗法相比：艾灸疗效温和，无副作用，也没有药物伤害之忧；艾灸简单易行，完全可以在家自行施灸，便捷，经济，实惠。是一种适合每一个人的自然绿色调理方法。
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知道了问题所在，也知道了解决方法。接下来我们来讲讲:
【 如何“艾”？如何打开我们身体自带的天然暖气？】
下面介绍几种驱寒保暖，保健调理方法:
1、大面积驱寒: 可用艾灸盒艾灸背部和腹部。
2、循经走穴直达病灶，调理身体:
①关元穴
关元穴，元气聚集的地方，是我们的天然暖气炉。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
定位: 在任脉上。下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
②足三里
古人云: “常灸足三里，胜吃老母鸡”，“要想身体安，三里长不干”。足三里可谓是身体自带的保健品。
定位: 小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。正坐屈膝或仰卧取穴，以本人手四指相并，食指上缘置于犊鼻处，中指中节水平直下4横指处取穴。
③太溪穴
《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”是足少阴肾经的大穴，滋阴补肾，对生殖系统，手脚冰冷等有很好的效果！
定位: 取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
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【暖男，暖女不要“冻起来”，要动起来！】
这三大穴位，可选其中一个坚持灸，也可交替。保健灸每天一个穴位20～30分钟，如果想要好好调理身体，让身体快点暖起来，建议一个小时以上。
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【 灸感——艾灸培训 】
灸的时候要专心，静心，不要有杂念，好好地体会“艾火”在你身体内变化的感觉，也就是“灸感”！这是调理好身体至关重要的步骤！那怎么才能找到灸感呢？这就要求艾灸者要掌握一定的技术手法和掌控一定的艾火能力。绝非寻常操作就可以做到的。这种能力的形成需要经过一系列专业悬灸手法的学习。
舒络嘉痧道为此专门特定了一个艾灸培训班！让每个人都能做个“温暖”的人！让精神与身体的灵魂永远同行！！相信坚持一段时间后，大家都会有惊喜的感受，看到意想不到的效果！！这样的“艾”，赶紧接受！现在拿起手机报名！做一个真正的“暖男”“暖女”！
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