反脆弱就是指，能在一切不确定的波动中生存和发展，不但不会因此遭受损失，反而能因此获利的特征或能力。
我们需要先解释一下对抗波动性的“三元认知结构”，因为这是我们拥有反脆弱能力的基础理论。
第一，建立B计划，把脆弱性扼杀在摇篮里。
把脆弱性扼杀在摇篮里的主要的做法，就是建立B计划。
例如人体的两个眼睛、耳朵、肾脏、肺、卵巢等，还有就是我们的活动方案中应急救援预案将风险降低到最少;
第二，锻炼强韧性，以便抵御脆弱性。
锻炼强韧性的本质，其实就是提升抗风险能力，让自己变得更加强大，这也是我们成长的基本路径和方式;
比如，我们坚持锻炼身体，目的就是为了提升自己的免疫力，增强对抗疾病的强韧性。
不断挑战自我，持续突破及扩大舒适区，使得我们能从容面对困难;
第三，建立反脆弱性思维体系，使自己立于不败之地。
