小学初中的同学见到我第一句话都是，咋这么瘦啦！曾经的小胖妞一去不复返啦！初中毕业的100斤到大学毕业的85斤，现在依然保持在88左右。你肯定会说这么多年才瘦下来没什么了不起的，事实上我是从大一的98到大四的85的，而且从未想过减肥，自然而然瘦下来的。
我猜想最大的原因是自己饮食习惯的改变。因为高中的不良饮食习惯造成轻微的胃痛，不得不调整饮食。初中高中每天都在拼命的吃，特别在毕业班的那年，少吃一点就饿得慌。不止饭菜，零食也不少。压力越大吃得越多。
直到看了马克·博尔赫斯的《植物性饮食革命：22天改造身体、重塑习惯》才明白自己误打误撞找到相对正确的方法。同时更新了自己的一些认识，更坚定了自己的一些想法。
或许你为了减肥尝试了各种减肥产品：减肥药，代餐，拔罐，埋线，健身，甚至是节食。减肥几乎成为一个全民话题，是因为大家都知道，减肥不仅仅为了更美，还为了更健康。但你用上面所说的方法，真的能做到安全减肥吗？我想答案大家可想而知。
而这么多方法中我最不认同的就是节食，我们一定要明白一个道理减肥不能急于一时。节食虽然可以让我们在短暂时间变瘦，但反弹的机率非常大，而且有损健康。我听说过节食的大部分是半途而废，有些坚持到最后得了厌食症。这样不健康且无法坚持下去的方法应该摒弃，我们要学习的是一种科学的饮食习惯，既然是习惯，一旦形成，就会自然坚持。而科学又有利于健康。
在《植物性饮食革命：22天改造身体、重塑习惯》一书你就可以找到你想要的科学的饮食习惯。
《植物性饮食革命》这本书给出了植物性饮食的五大指导方针：
1、选择植物性饮食，抛弃加工食品。
2、用觉知的态度吃一日三餐。
3、目标为80:10:10（80%的碳水化合物，10%脂肪，10%蛋白质）
4、每天锻炼30分钟
5、喝水，不喝饮料
具体详细的操作流程步骤书中都有描述。最惊喜的就是有好多美食的做法，比如果昔还有薄饼，甚至是每日饮食都有安排，不管你是不是有选择困难症，都是极为方便的。我们只需要照着做，既能享受动手的乐趣，还能一饱口福！
唯一觉得不好的地方就是给的部分食物我们不太熟悉或许不容易找到，不过我们可以相应的换成自己当地的时蔬。
另外，《植物性饮食革命》介绍了各种维生素的作用以及哪些水果蔬菜里含量丰富。
除了以上的饮食方面的介绍，里面还有各种运动的介绍，简直太惊喜了。
不管你是想减肥还是想拥有健康的身体，遵循健康科学的饮食习惯以及适量的运动，一句话：管住嘴迈开腿，你离目标就不远啦！
