SFBT赞美法-正向眼光对孩子的帮助

    赞美就像一种魔法香水，能够散发出难以想象的感染力，它可以平衡人们多半只注意到自己做的不好之处和缺点，通过赞美，也可以改正我们性格中比较悲观的那一面，试想，若是我们可以注意到自己和别人生命中比较美好的部分，那生命岂不是会拥有更多正能量吗？

    经验分享

阿暴的转变和突破

在使用赞美时，首先要注意的是父母在用什么基准线来要求孩子，许多人都知道赞美很重要，但就是怎样都无法赞美他人，在心理咨询中我常发现，这样的人多半都认为做好是应该的，既然是应该的，又何来赞美呢？于是就无法赞美他人了。

    Sf BT赞美法

  1.停止做错就值得赞美，对孩子来说停止做错其实就是一种小进步，例如孩子从每天打人进步到2-3天，打一次人虽然还是有打人的行为，但是打人次数已减少，打人的频率已经降低，显示孩子易朝正向行为前进，就可以借着赞美孩子让他充满更多的正能量，这样问题行为也比较容易得到解决。

2.赞美就像送礼物，不需有目的和回报，只要孩子有好的想法和表现就值得赞美。许多人都误以为赞美要带有某些目的或是期待才能帮助孩子进步，孰不知有目的或是期待的赞美，只会让孩子误解你的美意，以为你对他的赞美别有用意，甚是可惜，其实孩子只要清楚的知道自己能力的优势或长处在哪里，就会很自然地往那个方面进行，我们小时候不是都有类似经验，哪一科考得好就会一直读哪一科实在无需大人画蛇添足的过度担忧，一直强调指导。

    赞美的三种形式

SFBT的赞美有三种形式，这三种形式可分开亦可并用一直接赞美，用直接叙述的方式并具体的说出孩子值得赞美的方法，阿豹你真的愿意学习控制自己的脾气呢？大宝妈妈看见你今天主动写功课我好开心，你真是个自觉的孩子呢。

二自我赞美，当孩子有成功经验或是有进步时，通过我们对他的自我赞美问话，不但可以协助他体验这个过程，还因为他会回想自己是怎么做到的，可以进一步让他拥有更高的自我价值感，对提高自信也有帮助。

    阿宝，我真的很想知道你是怎么做到的，大宝你怎么会想到要自觉的写功课呢？

三间接赞美，以问句的形式引导孩子思考或说出孩子的正向重要他人，可能对他的赞美会让他感觉到自我价值。

  如果社工阿姨知道你可以控制自己的脾气了，你猜她会对你说些什么；大宝如果爸爸回来知道大宝今天这么自觉，你猜爸爸会说些什么？

  容易功亏一篑的赞美方式：

无论在心理咨询的过程中，还是在平日生活观察中，我发现大部分的父母师长都愿意使用赞美，但却常常误用什么样的赞美是必须避免的呢。

  问题状况，一、有期待或是目的的赞美，例如孩子这次考试进步了。

    大宝我好开心，你这次考试进步了，你是怎么做到的呢？

  前一种赞美让孩子感到有压力，孩子比较不容易延续，同样的正向行为，当我们想要赞美孩子时，必须是真心的，而非想要利用赞美来驱使孩子，使某些大人想要他做的事情，因为孩子的敏感程度往往超过大人的想象和估量。

  曾经有一个咨询者对我说，陈老师我以后再也不要相信妈妈的话了，我连忙问她发生了什么事，他对我说有一次妈妈叫我去倒垃圾，可是我正在看动画片，不想去，妈妈就说我不像以前那么乖了，原来妈妈常常称赞我乖，就是要利用我去做家事，所以父母实在不易将赞美视为手段，以免弄巧成拙。

    问题状况二伏演的赞美

  例如孩子将地板拖地非常干净。大宝，你今天把地拖得真干净。

前一种赞美，因为没有具体事实，容易让孩子觉得你只是随口说说，久了以后孩子也不会将这样的赞美当一回事儿，而且这种赞美容易养出表面上自大骄傲但内心自卑的孩子，因为他不知道自己究竟哪里好。

  问题状况，三言过其实的赞美。

  例如孩子上次考国语70分，这次考试进步5分大宝，你这次考试有进步，妈妈很开心。前一种赞美太夸张了，容易让孩子养成自大的习惯。

  问题状况是讽刺性的赞美，例如孩子请姐姐替自己写作业。你不应该请姐姐帮你写作业，前一种赞美，不但对孩子以及解决问题没有帮助，还容易衍生更多的问题，造成孩子的心理负担和贬低自己的孩子的自尊，无形中造成孩子缺乏自信。

  问题状况，我比较式的赞美

  例如孩子最近学会了控制自己的脾气，不再总是乱发脾气，乱打人，大宝你能学会控制自己的情绪，妈妈觉得你很棒。前一种赞美容易造成孩子思绪混乱与认知失调，孩子不知道你到底是在夸他还是在骂他。

    嗯，每个人天生都渴望得到他人的赞赏，同样的也都惧怕被责难，许多心理学家都以小动物做过训练实验，来比较鼓励和惩罚对小动物的影响。实验结果移栽显示经常受到鼓励，肯定比经常受到惩罚的小动物学习效果更好，所以恰当的赞美，不但可以帮助孩子重拾自我价值感，提高自信心，更可以帮助父母与孩子之间建立良好的关系，有了良好的亲子关系，父母对孩子的教导才会更有效。

  赞美的三个条件

  正确的赞美除了必须避免上述的状况之外，还要注意什么呢？那就是必须满足下面三个条件，条件一真诚父母在争称赞孩子时态度是真心诚意的条件二具体，尽量找到具体的内容进行赞美，不光只是孩子有好表现的具体行为，可以赞美如孩子的态度，对自己的期许，动机，努力程度等都可以列入赞美的盛放范围条件，三叫出孩子的名字名字对人有重新唤起注意的功能，因此在赞美孩子时最好可以叫出他的名字

    赞美公式

大宝妈妈看见你今天主动写功课，我好开心，你是怎么做到的？如果孩子的爸爸知道你做的这么好，他会说些什么呢？