情绪本身没有好坏之分，好的情绪，能给人带来愉快的，舒畅的体验，坏的情绪，会不断的消耗人的正能量，让人陷入无止境的情绪撕扯中。
人生中许多痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的，情绪无处不在，它潜移默化的影响着我们的生活和身心。今天，就一起来看看情绪是怎样影响我们，我们要怎样走出情绪的误区。
书名：《走出情绪的死胡同》
作者：肯.林德纳
翻译：钱锋
情绪的每一次流动，都是我们变得更好的契机，但是如何把情绪的好处发挥到最加状态，是需要学习和疏导的。
这本书的每一页都充满了智慧和力量。本书共计三章，先是告诉我们每个人都拥有无限的能量，情绪能量无好坏；然后告诉我们如何驾驭自己的能量，最后就是走出情绪死胡同。
本书作者也说了很多调节情绪的方法，特别是驾驭能量的七步法则：
① 识别你心中的神秘而强大的情感触发器。
② 人生需要预测，思考和观察有助于预测
③ 为你的未来设想，做一个预期
④ 不再为相同的事情情绪失控
⑤ 为自己定制专属的备忘录
⑥ 能够轻松的做出有价值的选择或决定
⑦ 回顾自己的人生
困住我的并不是生活本身，而是我自己的情绪。我并不是走进了人生的死胡同，而是陷入了情绪的死胡同。这种认识让我重新审视了自己，开始思考如何调整自己的心态。
在书中，作者分享了许多调整情绪的方法，比如运动、冥想、阅读和社交等。我试着去做瑜伽，让身心得到放松；我开始读书，让知识填充我空虚的内心；我还尝试和朋友聊天，让他们的正能量感染我。这些方法真的很有效，我逐渐找回了内心的平静和自信。
走出情绪的死胡同，我们需要谨防放错，快速设想，快速规划，有自己专属的情绪备忘录。
这本书真的给了我很大的帮助。它不仅让我重新找回了生活的色彩，也让我学会了如何面对自己的情绪。如果你也像我一样，曾经陷入过情绪的泥沼，那么我真心推荐你阅读这本书。相信我，它一定会给你带来意想不到的收获。
