初识康庄田园
清净辟谷康田园，
神自清来体自闲。
携母带子入禅境，
一念凡夫一念仙。
很早以前，就对辟谷有所了解，偶尔在网上看到朋友谈辟谷后的感受，心向往之，苦于没有老师面授指导，不敢轻举妄动。偶然听到朋友的介绍，说在桑植县刘家坪犀牛村唐家桥有个辟谷养生营。辟谷养生营开在了家门口，我将信将疑，立即驱车前往。十多分钟的车程，就到了刘家坪犀牛村唐家桥，高德地图搜索“康庄田园”就可以到达。
幽谷禅境，清风送香。迎面而来是一排干净而古朴的老房子，里面的陈设古色古香，经典高雅，顿觉心宽。有雅静的茶室、有洁净古色的厨房，有现采的农家食材，楼梯是古老的原木板，踩上去清脆作响，满口木香。走上二楼，一块“饮茶亦醉”的木板刻字笔走龙蛇。进入小屋，古色的书柜上摆满书籍，旁边有木椅沙发，可静坐雅思，可小斟慢饮，可品茗静读，涤烦益思，愉悦心情。
方寸之地，书卷溢香，红叶为笺。听说是谢总女儿看过的书籍全部摆放在这里，谢总的女儿聪颖隽秀，小荷初露。小小年纪写过很多文章，文采颇佳。大家闺秀施而不奢,俭而不吝，时常把书放在这里，供眷顾这里的孩子阅读。房子一楼的角落也建了开放式书房，任何来人都可以坐下来免费阅读。
紧挨着是住宿房，床位干净整洁，两屋楼，10个房间，冷热水都有，既有现代化的气息，又不失田园风格。在这里住上一天，压力顿减，烦恼烟消。是才子对弈、佳人描画、学子吟哦的绝佳去处。
这里青山环绕，水流涓涓，田园碧绿，交通方便。对面是大片的蔬菜基地，青翠欲滴。田间鸭鹅鸣唱，绿蛙浅吟。水里鱼虾嬉戏，螺蚌养泥。菜蔬果铺，来客可自行采撷，从容体验乡村的生活。
稍顷，迎接我们的是刘老师，还有康庄田园的工作人员，他们雅致、热情、有礼，给我们倒茶、让座，刘老师给这里老百姓检查身体，问诊拿脉分文不取，每天来这里看体问健的村民络绎不绝。这次一同来的还有瑜伽教练熊老师，带给乡村生活新鲜的气息。
我的辟谷体验
康庄田园开展第三期辟谷养生营了，我带上母亲满怀期望、将信将疑而来，这里环境优雅，青山绿水，幽静舒适，适合静养调节身心健康。
辟谷前两天，老师要求我们饮食清淡，还给我们量了血压，检查了血糖、称了体重，并一一记录下来，在出谷后再量一次，看看身体的变化。在刘老师的指导下，我和母亲开启了5天辟谷之旅。
辟谷第一天，一大早赶到康庄田园，瑜伽教练熊老师叫我们瑜伽冥想和瑜伽拜月式。乡村的清晨，空气清新，田园青草气息令人心旷神怡，我们在田间做瑜伽冥想，感受自己的身心与天地链接，极大感受到幸福和快乐。在太阳升起后，就做完体式回家。吃了三颗辟谷丸、喝2000ml补气汤，早晚冥想。母亲和我一起辟谷，她感觉比我更好。
辟谷第二天，肚子有点饿，腿有点软。精神还好。因为每天早晨都要打坐和瑜伽，外面空气又好，母亲特别开心，做瑜伽动作有板有眼，比我还认真。上午正常工作，中午经过食堂，里面飘出饭菜的味道好香，路过街道，路旁的小吃好美味，只能咽口水。
辟谷第三天早上，好饿。赶紧吃一颗辟谷丸，不饿了。然后开车去康庄田园静坐冥想，十多分钟的车程。康庄田园空气新鲜，山清水秀，青草气息让人心旷神怡，我们喜欢来康庄冥想。更重要还是康庄有刘老师，瑜伽熊老师的悉心指导关怀，幸福满满，在康庄很快乐，所以我带上母亲孩子一起来辟谷。今天下午老师要回去了，真是舍不得，希望早点回来。我们还要来康庄。
辟谷第四天，早晨大便了，好开心。中午做了冥想，整天想东西吃，中餐和晚餐时间难熬，请朋友吃晚餐，我看着别人吃只能咽口水。今天高兴的事是有身轻如燕的感觉，穿上漂亮的裙子小肚子平平的，再也没有特别凸起现象。晚上去乡下看母亲，精神好，白天还去田间劳作，只是说有点饿。她们那一代人比我们体质好。
孙思邈云：安心气海，存神丹田，摄心静虑，气海若聚，自然饱矣。“气满不思食”，就是辟谷。
辟谷第五天，体重减了6斤。精神好，又一次穿上裙子，腰好细呀，女儿说妈妈一天比一天漂亮。
今天出谷了，好开心。早晨熬粥，喝果汁。辟谷5天时间。我和母亲体重都减了6斤，母亲的高血压也是一天比一天好。特别佩服母亲，70多岁了，身体比我们年轻人都好，通过这次辟谷，排出了体内毒素，拒绝了美食的诱惑，人也变的自律，有了脱胎换骨的感觉。明年还想挑战7天时间辟谷，让身体更健康，让心情更愉悦。真是：
辟谷初体验，行起身翩翩。
始知绝粒人，四体更轻便。
初能脱病患，久必成神仙。
