我对身心健康的理解
身体为什么会生病？

“病”分三个层面

一是外感是因

风寒感冒湿热引起的，以及错误的生活方式和习惯引起的疾病，这种病症最好治疗，除湿降火，改变生活习惯和方式，病痛就能好起来。

二是情执病

贪嗔痴慢疑，怨恨恼怒烦，情绪带来身体脏腑气血的紊乱引起的疾病，需要从情绪上，内心疏导，修习习性，改变内在，达到治疗疾病的效果。

三是业力的病

因为过去世或因果业力的因导致的病，如果没有至心忏悔，修福改命，业力的病只能是自作自受，受了就了了。

所以，世人养生，保健康，一是生活习惯的养成，良好的习惯，乐观的心态，以及修行自己，顺应天地自然之道，从多维角度解读，才是完整的生命。

现代人对待生活，对待很多事物，都是落在表象。

比如，身体生病了，肝坏了换肝，骨头换了换骨，其实身体与宇宙是全息关系，身体是个小宇宙，彼此脏腑经络是个整体，牵一发而动全身，所以中医讲调理。

社会中的很多问题也是这样，关系有问题，无论是夫妻，朋友，亲人间冲突，彼此抱怨，没有智慧明了“我是一切的根源”，没有内求，不懂得反求诸己，所以越向外看，越抱怨，越指责，心气外泄，内耗亏损，精气神越差。中国儒家思想，讲伦常病，五伦关系，没有敦伦尽份，就会在身体上显现疾病。

违逆不孝父母，领导，抗上，不服命运，得头上的病。
兄弟姐妹，朋友同事，不敬不悌，手足情深，所以得手足四肢的病。
夫妻是伦常之本，夫妻不和，得躯干腰背病。
水往下流，孩子，下属，晚辈是生命延续与依托，不慈不仁，容易得腿脚的病。

西方心理学，从情绪上解读疾病。

我们的思想会遗忘过往的记忆，但身体不会忘记，过往所有的情绪记忆储存在身体的细胞里，如果是情绪的创伤部分，随着时间的推移，如果情绪创伤没有被释放和转化，最终就会演变成疾病。

美国著名身心灵导师--露易丝.海在《生命的重建》一书里，真实诠释了身体的每一个部位都隐藏着对应的情绪，觉察和转化对应的情绪，储存的情绪能量释放和转化，疾病就被疗愈了。

肉眼可见的世界是微乎其微的，看不见的能量影响着看得见的人生，能见的只是现象，不可见的决定着我们的人生。

我们都希望“成功”，现代各种演讲培训强调成功学，其实，成功有共性和不共性的部分，共性的是勤奋和努力，不共性的是福报和业力。

什么是智慧？智慧是能洞见生命的本质，明了因果和善恶。

如果能明了因果和善恶，自然就明了健康与因果关系，明了健康与自己的关系，明了福报与善恶的关系，明了我们与世界，与天地万物共存。

内心会对天地万物升起敬畏和感恩，会更懂得珍惜与感恩。

回到生活中的养生和修行

除了生活习惯的培养，以及心态的调整，重要的是人生的修行。

儒家思想讲“仁者寿”，佛法倡导“慈悲，爱惜物命”，都是回到根源上解决问题，而不是头痛医头 脚痛医脚，是从本源上解决问题。

一颗感恩的心，仁慈的心，一定滋养了自己的身心，这种能量也滋养着身边的每一个人，因为宇宙已被科学证实，一切都是“能量”，我们身心散发的能量影响着自己，也影响着世界。

中国几千年智慧的沉淀，无论儒释道的文化，都有修行的传承和法门。

文明智慧浩如烟海，但宇宙是慈悲的，它传递的是“大道至简”，回归生命的本质修行，明了“一切法从心想中生”的道理。

师父说：无论怎样，最终回到“心”的本质上修行，就能打包解决生活中一切问题！

而所有的修行最终都是回到呼吸上的修行，因为生命就在呼吸之间，人没有了呼吸，就没有了生命。

所以，大道至简，所有的修行回到呼吸的修行就回到修行的根本。

回到生活中，获得身心健康的方法。

运动，良好的生活习惯，保持愉快心情，重要的是做一个善良的，懂得感恩的人。

身与心是一个整体，从身体层面调理，健康的体魄必然带来愉悦的心情；而好的心情必然带来健康的身体。

禅修，冥想，瑜伽，禅茶……形式的不同，本质都是以身体为载体，以呼吸为方法，对身心的觉知。

这就是训练心的能力的过程，懂得身心健康的原理，回到生活中工作中的每一个当下都是修行，清晨起床，洗漱刷牙、走路、吃饭、说话、开车、等车……都能运用呼吸，保持呼吸的觉察，体验呼吸间每一个真实的当下。

当下是最真实的生活状态，世间人要不活在过去，满是懊恼和自责；要不活在未来，充满焦虑和恐惧，活在当下的生命是真实幸福的。

所以，大道至简，通过呼吸的觉知训练，就能获得身心的健康与快乐。

生活中调养身心的步骤
方法一：调身
方法二：调息
方法三：调心