1.我可喜的变化
曾经的我很难看到别人身上的好。我会因为嫉妒别人或鄙视别人，致使自己内心动荡不安，随时会被别人的优秀或缺点搅得内心翻江倒海。
现在的我很容易就可以看见别人身上的好。我会为别人的优秀和成功真心喝彩，也可以柔软地包容别人的不足，收获了内心的喜悦和平静。
2.我的心路历程
我是经历了一个怎样的心理路程，才有这样的转变呢？
我在15岁前，经历过自负的无知阶段，特别是我的初中三年。我以一个优等生的姿态，刻薄地看待那些不如我的同学。我觉得别人不如我，是因为他们身上的种种缺点如懒惰如愚笨。我以一种嫉妒的眼光看待比我优秀的人，认为他们不过是运气比我好而已。
我在15岁后，经历过痛苦的自卑阶段，尤其是我的高中三年。进入重点高中，我被同学们各方面的优秀全方位无死角碾压后，为自己树立了一堵孤独的高墙。像一个鸵鸟把头埋进沙子里一样，我不愿意看到别人的优秀，我也不敢面对自己的落后。
不管是自命清高，还是妄自菲薄，我都切断了与别人的美好链接，虽然我很努力，却活得很辛苦。
后来，痛苦的我不停地在书籍中寻求解脱，我读到了很多不同的人生故事。在这个过程中，我了解了比我环境恶劣很多的人，还是那么积极乐观; 我也了解到活得那么优秀，那么光鲜的人背后，也有令人心酸的故事。关于人生，我懂得了更多，因为变得懂得，所以变得慈悲。
3.看不见别人的好的根源
在我读过的书中，有一句话对我影响很大，它是张德芬老师书中的一句经典名言，“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”
当你嫉妒别人时，其实你内在的声音在说:“我还不够优秀，我对现在的自己不够满意，我不喜欢现在的自己。”
当你鄙视别人时，其实你内在的声音在说：“我不想成为那个糟糕的自己，不想看见那个懒惰的自己，请不要一直提醒我不优秀的一面。”
不管你是嫉妒别人，还是鄙视别人，都是你内心活动的结果，跟别人没有关系，你创造了你的世界。
所以，当我们看不到别人的好时，最根本的原因是: 我们是不能接纳自己，不能认同自己。
4.我们如何看到别人的好
因此，我们第一步应该是: 去学习如何接纳自己，认同自己。这是一个不断学习，自我觉察和顿悟的过程。在这个过程中，我们要肯定自己，宽容自己，拥抱那个内在没有长大的小孩。
其次，当我们看不到别人的好时，我们应该设置一个按钮，提醒自己，要看到自己的阴暗面，要换一个角度看问题。
当你比别人优秀时，你是否看到比你努力的人只是没有你运气好？如果他有你的运气，说不定比你做得更好。所以没有必要鄙视别人，你不过是运气比别人好而已。
当你比别人差时，你是否看到了别人背后不为人知的艰辛努力？如果你付出和他同样的努力，也许你也可以做得和他一样好。所以不需要嫉妒，只是你没有足够的努力而已。
最后，记住，没有十全十美的圣人，也没有十恶不赦的坏人。
记得圣经里有个故事是这样的：人们都指责一个不贞洁的妇人，说她十恶不赦，要把她烧了。这个时候耶稣说，只要你们中间有一个人能说自己完全没有做错过什么，那我就同意你们的决定。结果没有一个人说话了。
没有人喜欢被嫉妒，也没有人喜欢被鄙视。所以，请学会接纳自己，认同自己，换一种思维角度看问题，看到别人的好，放过别人，也放过自己。
