昨夜躺在床上，睡意并没有像往常一样来的那么强烈，反而这些天积压的焦虑，烦恼甚至不安开始在脑中快速浮现，一个个记忆片段如快进的电影般播放着。
持续十来分钟，卧床姿势也由平躺变成时而侧躺时而正身贴床，如此辗转反侧让我意识到，这是失眠前奏。
很多人对失眠感到恐惧，但与我来说却像是一次自我修炼的经历，也许失眠很久才会那么来一次，即使它来了，我也有很多方法好好招呼它吧。
若是以往，无法入眠，便会索性拿起书本翻看，看到人倒书歪，在醒来已是天明。这方法虽笨，但是效果奇佳，所以暂时列入失眠修炼法第一重。
奈何昨夜没有翻书的兴致，几经反转后，决定用第二重记忆窜改法，此法就是在记忆中选择一个片段，在脑中缓慢播放，在播放过程中更改记忆中的言语，带入自己想要的情节，以达到重写回忆，想入非非的效果，过程尽量缓慢，可任意多次甚至重复循环效果更佳，此法可增强睡意，适用于轻度失眠者。可惜今晚的失眠似乎更为猛烈，此法失效。
几次记忆窜改法失效后决定改用失眠第三重修炼法，呼吸调节法。此法相对第二重简单一些，但需要更多耐心，即是作用更为缓慢和规律的呼吸，默念每次吸气的时间，正常设置吸气三秒，呼气五秒，如此反复，让数字随着每次呼吸在脑中规律的跳动，轻者几十回合便能让自己平静舒缓，重者百来回合便可睡去而不自知。
但是昨晚的失眠视乎也在积极应对我的，第三重境界依然无效。只好使用更为高级的修炼法，第四重，幻境植入法。此法已经接近自我催眠的初阶，需要有一定思维训练，这里只简单介绍下幻境植入法的运用。
首先还是调整呼吸，然后假想一个从未去过而又向往的地方，让自己身临其境并以自己的视角去探索和感知假想的一切事物，包括幻境里的天气，味道，声音以及自我的意识，最好在幻境中一直向前，朝着更远更深处一直走去，慢慢迷失在幻境中，如此便可很快进入假睡状态，这种状态似睡似醒仍会让你感知到自己的意识，但已然没有了失眠带来的烦躁和恐惧。
正常情况下，第四重境界已经可以克服中度失眠，无奈昨晚的失眠应该是史诗级，第四重依旧无法完全战胜。那样也好，这也让我正在修炼的第五重境界，心灵隔绝法，有了发挥的余地。
所以心灵隔绝法，便是强制关闭自己的心灵，斩断自己的所有想法，在脑海中只出现一个画面，便是黑洞。在黑洞中给黑暗涂抹上更彻底的黑色，然后让难以描述的黑暗开始旋转，最后你会发现，比失眠更可怕的竟然是自己内心深处，无法逃脱的黑暗。
自此，昨晚的失眠已经落荒而逃，记不清第五重境界用了多久才将失眠打败，但在醒来，看了时间，也才五点多，我想现在这么多的人失眠，或许分享下我的旁门左道，也能对人有所启发吧。
