所谓的低迷期，就是低谷期。从医学的角度讲，人体不论从生理上，还是从心理上，都会有周期，都会出现低谷期和高峰期，最明显的周期，就是女性的月经周期了，这是生理上最为明显的一个周期。
除此之外，我们还有许多的生理周期或心理周期，比如，人有饮食周期，在某一个时期，吃饭就特别好、特别香，在一段时间就不想吃饭；人有睡眠周期，有一段时间睡眠就特别好，在某一段时间，睡眠就不好；人的心理也有周期，在一段时间里，情绪就特别的好，有一段时间就特别的烂……。人体的这些周期，有明显的个体差异，有人就表现的很明显，有人就表现的不明显；有人从低谷到高峰的周期时间很短，有人的这个周期就比较长。每个周期的时间也不一定，一般是，一年有三到四周期，也就是说，无论是那个方面，一年内都可能要经过这样三到四次的反复或轮回。
今天的题目是“如何走出低迷期？”，用李笑来老师教的方法，进行深入思考，就会发现问题。是情绪的低迷期？还是学习能力的低迷期？是心理的低迷期？还是生理上，比如饮食、睡眠的低迷期？是思想的低迷期？还是行动的低迷期？……这是个问题，是个可以讨论的问题。
我自己觉得，提出这个问题的朋友，应该是指情绪的低迷期。所以，就这个问题，谈谈我自己的一些看法和做法。
一、要正确认识。每个人都会有情绪的低谷期和高峰期这个问题。“你并不孤独”，是最好的解释。所以，如果自己现在处于情绪的低迷期，请不要烦恼，也不要焦躁，因为，每个人都会有的，不是你自身的问题。
二、要及时调整。人情绪如果处于低迷期或低谷期的时候，好多事都不想干，比如工作，那就更不要说学习、写作、践行了。但有一件事是最想干的，那就是追美剧、看八卦新闻等。当处于低迷期的时候，看看这些也无妨，既不要自责，也不要焦虑，说不定，在看了某个八卦新闻后，突然开怀大笑，把一切的烦恼都抛到了脑后，情绪又恢复到正常了。我就经常采用这样的方法，去排除烦恼和怀心绪。
三、可外出散心。如果情绪确实很坏，无法正常工作生活时，不妨请个假，到外地一个人度个假，散散心，说不定，还会有一次“邂逅”的浪漫和美好的回忆。这也是我时常使用的方法，屡试不爽。
四、和朋友谈心。通过和要好的朋友或闺蜜谈心、诉说，就可以排解自己的不良情绪，释放自己的压力；同时得到朋友的宽心和解释，很快就会恢复正常。
五、看小说。在我自己心烦的时候，有时会买上一本以前没有看过的小说，一口气读完，自己所有的心事都和小说中的主人翁合二为一了，完全沉浸在作者的思想中，等睡上一觉起来，情绪会好了很多。
总之，对于情绪的低谷期，不要太过在意，更不要耿耿于怀，同时再采用一些适合自己的方式方法进行排解，低迷的情绪很快就会调整过来的。
