现在人们生活水平比以前提高了，所以普遍关心起身体的健康问题。健身锻炼的人也越来越多，大家都希望自己能身体强壮，健康长寿。体育场上有跑步的，打羽毛球的，练武术的，打蓝球的，各种方式的都有。许多锻炼的人都是因为自己身体弱或者肥胖，锻炼的目的多是为了健康，健美。可他们的脏腑功能或多或少都存在缺陷，不是很健康的，这时他们进行肢体锻炼不是很好。为什么呢？
我们知道，人身上的气血总量是有限的，是恒定的。而且正常情况下，气血分配也是有规律的，哪里该多少是多少。按身体各方面的需要，气血首先要满足脏腑功能的正常运转，然后再是四肢。这和一棵大树的道理是一样的，从根部吸收过来的营养物质首先要满足根部，树干，然后再长枝叶。夏天时雨水，阳光充足，所以枝繁叶茂，到了秋天，虽然雨水充足，但温度下降，所以供向枝叶的通道受阻，营养物质不能及时供给枝叶，叶子就黄了。人的脏腑是生成和贮藏气血的源头，只有脏腑功能健康，协调，身体才能正常运转。
如果人为的过多的运动四肢肌肉，而不考虑脏腑的需要，也不考虑气血的生成能不能跟上需要，那么五脏六腑正常的气血分配规律就打乱了。很大一部分气血被强迫分配到四肢上了，供给脏腑的气血就要减少。造成四肢和脏腑抢夺气血资源。虽然身体会根据需要增加气血的生产，但毕竟是一个缓慢且有限的过程。所以，人们运动过后会觉得部分部位不舒适。如心跳加快，肠胃功能不好等。这是身体的自我调节功能在力不从心的条件下，作出调节造成的。减少脏腑的供血而满足了四肢。肌肉粗壮了，脏腑由于缺血衰弱了。请问大家，这是你们愿意的吗？如果你看到一棵大树的枝干粗壮而主干纤细，你会怎么想？是不是觉得这树不正常呢？如果一个人四肢发达，却咳嗽气短，岂不可笑？然而现实中这样的人却还是有的。我们上学时的体育课郭老师，人高马大，体格强壮，后来没几年却因为胃病过早地离开了人世。
由于人们过分的强调锻炼四肢，把气血强行供给四肢，造成脏腑在气血欠缺的情况下还要完成消化吸收，新陈代谢，免疫防御，神经调节，内分泌激素调节等繁重的工作，这时就会使一些功能力不从心，一些内脏功能原本就弱，现在更弱了。那这人的身体素质还会好吗？长期以往，不影响寿命才怪呢！
所以说，我们日常要进行肢体锻炼，要知先后，分缓急，明主次，先脏腑后肢体。脏腑健康了，再去锻炼肢体。不要在脏腑自身气血不足的情况下雪上加霜，让它们带病工作，那样你就是南猿北辙，干了一件对不起自己的蠢事。
