最近接到很多自己调整失败的案例，所以想和大家具体来聊一聊，为什么你们自己会调整失败。

据我了解，很多人的知识是来自于网络文章、书籍、某网友的经验，比如小睡短，看到有各种接觉的方法就去尝试；夜醒频繁，看到些延迟回应，不管三七二十一就把孩子扔那哭；经常看到《用了XX法，孩子终于自主入睡了》；《我就是用这样的方法解决了接觉问题》......然后各种各样的招都来了，甚至有些方法，连咨询师都没见过。

自我调整的创新

1. 不敢看孩子，不和孩子有任何眼神接触。 很多人来咨询都会问，我能看孩子吗？我需要和孩子对视吗？一开始我对这样的问题摸不着头脑，为什么不能？后来才知道，原来看了某些人的经验，说不能看孩子，不能有眼神接触，不然孩子就容易清醒。

如果我们去安抚孩子的时候，孩子看着妈妈手在拍着自己，头却埋在下面，假装看不见自己，把你放到孩子的位置上，你会怎么想？

还有的人把宝宝的眼睛遮上，为了防止宝宝到处抓，带着手套，裹的严严实实。

我们不需要这样对待孩子，只是睡觉而已，别搞的这么复杂，还自鸣得意。

2.安抚奶嘴的滥用。为了让孩子不哭或者少哭，拼了命的往孩子嘴里塞奶嘴，然后往死里拍，反正嘴堵上了，拍到你睡为止，接觉、夜醒也不管为什么醒，先把奶嘴塞上，堵住哭声再说。孩子大了，又开始费尽心机的戒奶嘴，累吗？

安抚奶嘴可以用，但是别滥用，也别当成止哭的工具，那就让“安抚”失去了意义。

3. 自创的睡眠训练方法。我们熟知的睡训方法有：嘘拍法、抱起放下法、逐渐远离法、法伯法、哭声免疫法。很多人并没有认真看过这些书，也不清楚操作的要点，只是从一些碎片信息中大概知道了操作的流程，但是又不太能接受一直哭，于是就有了很多的改良，比如用抱起放下法，哭了抱起来，不哭立刻放下去，又哭又抱，不哭立刻放，如此循环，搞了一个多小时，大家都累了，最后抱睡了，这一个多小时白干了。

可以根据家庭和孩子的实际情况，调整睡训方法，但是一定要先了解清楚原理和要点，但真的别再来问，抱起放下法到底是哭的时候抱起来，不哭放下，还是不哭的时候抱起来，哭的时候放下？

一对一的不同之处

对于完全没有睡眠知识，不了解睡眠规律的家长，全力推荐一对一咨询。

1. 完成认证的咨询师，都是经过长期学习，并且完成规定的个案才开始真正执业的（完成IMPI学习需要15-18个月时间）。

有的人运气好，自己调整成功，把操作步骤发到网上，很多人开始效仿，把孩子“交到”偶尔成功的人手里，你不担心吗？

2. 作为家长，每天面对的只是自己的孩子，咨询师接触过上百个孩子，每个孩子都有不同的特点，有的很敏感，有的很天使，每个孩子产生的问题也不一定相同。我相信每个家庭都需要的是，达到合理的需求，而不是去打造“机器宝宝”。

3. 规避风险，减少哭闹。从填写《信息收集表》时，我们已经在接触孩子了，在开始之前会出详细的计划书，并且和家长做一次沟通。睡眠计划书包括宝宝的睡眠问题分析和解答，还有对作息规律、环境变化以及实际操作的注意事项和风险点。

从睡眠计划书开始，我们已经在通过做一些环境的调整，去降低哭闹的风险，在实际操作中，实时的跟进作息安排；安排不同的接觉方法，次数，减少接觉的压力；及时调整每一个小睡的变化，确保减少过度疲劳的发生；入睡改善的逐步递进；帮助稳定孩子和家长的情绪；调整自主时避免不必要的哭闹；稳定入睡和夜醒等等.........14天的时间，我们会做很多很多，远不是大家想象的把孩子放那哭那么简单。

睡眠咨询学费贵，学制长，跟踪指导时间和压力很大，人才稀缺，加上行业并不规范，所以一对一跟踪指导价格普遍都很高，市场价格在2500-5000元。很多人担心钱给了被骗了，那么就自己多买几本书回来看看，多总结，结合孩子的特点，适当的做出一些调整，达到双方需求平衡的状态就很好了。

4.  陪伴。调整过程中可能会遇到各种各样的问题，比如家人的不理解，孩子这觉睡了，那觉没睡，不稳定的状态，都可能让你抓狂，有咨询师的陪伴，解答疑问，安排好下一次的睡眠时间，再陪你吐吐槽，缓解下焦虑的情绪，成功的几率就更高了。

睡眠书单分享：

《法伯睡眠宝典》作者：Richard Ferber 

《实用程序育儿法》作者：Tracy Hogg

《韦氏婴幼儿睡眠圣经》作者：Kim West

《宝宝不哭之白天小睡秘籍》《宝宝不哭之夜间安睡秘籍》作者：Elizabeth Pantley

《婴幼儿睡眠圣经》作者：Mrac Weissbluth

最后叨叨：

花不花钱去调整睡眠是次要的，最主要的是别自己摆弄孩子，看了个文章或者方法，立刻拿出来在孩子身上试验，那不叫调整睡眠，叫胡闹。看书不要只看操作方法，先学习婴儿睡眠知识和特点，再把方法结合起来，找到适合自己和孩子的方法，比你在网上看到的碎片知识要好。