想要的目标是什么？
制定计划
执行-反馈
达成目的
生活中总是感到不舒适，根据情绪的概念，这是由于某些需要没有得到满足。解决方法，一方面是情绪的觉知，不被表层情绪带动，从而发现自己的真正情绪和真正需要（可以从情绪粒度和非暴力沟通两方面看）。发现自己真正的需要，然后研究怎么满足自己的需要，最终会得到心灵的满足。
人生就是改变能够改变的，妥协于不能改变的。
根据上面的程序，第一个目标是提高情绪粒度。
计划：剖析自己的每一个复杂情绪，记录。
第二目标就是情绪背后自我的各种目标了。
但我们要先掌握工具，也就是，如何制定计划，怎么高效执行
时间管理就是一个能帮助我们高效完成计划的工具，往前看，他也包括如何制定计划。
