今天早上进一步去看工作上的情绪，看到一旦进入到这个情绪内在，就发现了大量的对自己能力的不认可声音，对自己达不到要求的批判和不满意声音，再进一步觉察，看到了对“不认可”、“批判”的不能忍受，一旦触碰到指责批判不认可，就想逃离内在，落入头脑的思维中，无法安住在身体里。
真是太有意思了(ღ˘⌣˘ღ)，内在的反应模式和外在的反应模式真的是一模一样的。
内化了指责批判模式，又有一种对指责批判的逃离模式，一部分在指责批判，一部分在逃离指责批判，导致内在的分裂，进而又发展成逃离可能触发这个模式的外在境遇！
看到这一点，带着平等心去看的时候，有了新的体验。
看到指责批判，它在指责批判，“我”在外面，不去干涉，如其所是；
看到逃离，就让它逃离，“我”在外面，不去干涉，如其所是。
就这样，看着它们在挣扎、在拉扯、在陷入沼泽淤泥，“我”仍然不为所动，如其所是，而不粘着。
当然要时时保持觉知，否则一旦落入无意识，就黏住在对抗紧张中！
感恩～～～
