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在二十多岁的年纪,要挣钱生活,要人际交往,要贴补家用,我总是会陷入迷茫和焦虑中。
有的时候,早上起来这种感觉会让我一天都没有好心情。
我心里明白自己有很多事情要做,但我总是会担心自己做不好,总是陷入焦虑的情绪中。
在焦虑的情绪中,让自己一整天都很不安,消耗着自己的精力和时间。
有人说焦虑就是想同时做好很多事情,但又不能立即看到效果。
我想很多人都想自己在多方面都很优秀,想尽快把一些事情做好,但那时的我们都忘记了做事情都需要慢慢来,不能急。
我为了让自己做的事情能看到结果,便慢慢改变自己的策略,一件一件慢慢来,慢慢提升自己,一步一步让自己更优秀。
01不要把目标定得太高
我以前每天都想做很多事情,把时间安排得满满的,但是一天下来,时间溜走了,自己的任务还没完成多少,要不就是完成了但是没有质量。
那时候的自己就陷入了焦虑,总在想为什么别人都能做好,我做不好,为什么总是比别人差一截。
我做了功课之后就慢慢改变自己的计划,首先就是把自己的任务变少,等自己适应之后再慢慢增加任务。
等我实行起来后发现自己轻松很多,而是效率比以前好很多。
还有就是把重要的事情优先做好,面对多件事情的时候,先选择最重要的事情开始做,就比如看书和写作,我会根据当天的具体情况来计划。
比如我今天要发文章,就先写作业,把文章写好,再去看书,把重要的事情做好才不会有心理负担,不会有焦虑的情绪。
其实每做一件事情都需要慢慢来,慢慢计划,循序渐进,先定一个小目标,当自己能完成的时候再定另一个目标。
当时自己把一些小目标完成得差不多就离自己的大目标不远了。
所以啊,每做一件事情都不能一开始就把目标定得太高。
02不要顺其自然,逆来顺受
我从小就敏感和自卑,当有人指责我的时候,我总是感到羞愧。
总是在心里怪自己,为什么会把事情做成这样,为什么会这么笨。
当有这样的习惯之后,我就总是喜欢把别人的意见全盘接受,总觉得别人说得做的都是对的,一旦自己想法跟别人不一样,就会习惯性地否定自己。
加上家里长辈们总是习惯性地用批评的语气跟我讲话,我渐渐地学会了逆来顺受,这就导致我心里积累了很多的委屈。
随着我接触到人越来越多,看到别人的优秀,就慢慢改变自己,让自己去坚定自己的想法,做自己开心的事情。
所以后我不开心的事情就不会去做,自己喜欢的事情就去做。
还有别人说一些对自己不舒服的话,我会去反驳。
人都是自己不爱护自己,别人也不会爱护你,所以,想别人尊重自己,首先自己得尊重自己。
无论是在家庭中还是在工作中,都需要学会把自己的想法说出来,不要憋在心里,只有这样别人才会知道你在想什么,才会明白你的想法。
03不要给自己设限
在《无限可能》里面有这样一句话:生命没有极限,除非你自己设置。
如果你在做一件事情之前,还没有尝试就习惯性地否定自己:“我做不了”,“我不行”,“我会失败的”……
这样的情况说明你总是待在一个自己认为的舒适区,不会也不敢往外踏出一步,不会做任何一件事情去改变自己。
久而久之就会形成一种我只适合这里,其他的我不适合,我做不好的心理。
而面对这些情况就算走出舒适区,尝试新东西。
比如你想去写作,就慢慢去尝试,可以从一句话,一段文字开始慢慢写。
停止在舒适区内耗,不要给自己设限。
一旦你离开舒适区,给自己机会,你就会发现自己也是有其他优点的。
迷茫也好,焦虑也好,都是一种退步的表现,她除了让我们更加自卑,没有其他任何作用。
如果你有任何焦虑的情况,请及时抽身,勇敢向前走。
我是冬心暖,一名95后的上班族,一边上班,一边写稿,希望我的文字可以得到你们的喜爱,喜欢的话就点个赞吧!