今天在听一个关于没有自我的人，如何释放攻击性的话题，联想到前几天在心理教练亲子教练的课堂上一个体验，让我对自己的自我重新有了认识，和重构。
心理教练课堂上，我重新感受了对我有很深影响的事情。高中时，我同桌的一个女生，经常用胳膊肘有意碰我，推我的本子，反正各种挑衅，我当时真没把这事当事，觉得碰了就碰呗，没有多想，当然也没影响到的的心情，没对我造成任何影响，如果她不说后面的一些话，这事就过去了，也许也不会对我以后的人生有那么大的影响。她说，我这莫碰你，欺负你，你怎么没反应，说这话的时候她很愤怒。这件事就这样过去了，后来发生了什么我也不记得了，但一个深深的信仰"是的呀，她这摸欺负我我都没反应，我被欺负了，也不知道反抗，我怎么可以这样呢，我这个人怎么这么没用，我好可怜，我好没用，我好柔弱和渺小"，我对自己有了很低很低的评价，我不断的攻击自己，我对欺负两个字特别敏感，当听到别人或书上提到欺负和被欺负时，我会特别恐惧，我不愿意听到这个词，我也不会处理也不喜欢冲突的环境，因为在里面我会心跳加快，我会恶心，因为里面有欺负的味道，因为我是被欺负的，我是可怜的，被欺负了也不知道还击，也不能保护自己，我好可怜，我好没用，我是没力量的，我是处在下风的，我是懦弱的，无能的，我好无能无力，别人挥舞着拳头手臂，我是抱着头躲的，我是不敢还手的，我是害怕的，甚至是想跪地求饶的，任人摆布的，祈求的仰望着对方，希望她不要再生气了，祈求她可以高抬贵手，放了我。在这样受欺负的环境里，我竟然都没想过，这个人是混蛋，我很愤怒，我要揍他。连这样的想法都没有，就想她可以高抬贵手求饶。我连反抗的想法都没了，太悲哀了。我是个弱者。别人气质与失，而我缩在那儿，眼巴巴的看着她，不会走不会躲，就听她在哪儿巴拉巴拉发泄，发扔过来的垃圾愤怒我都老老实实的接着，我都没想过要给仍回去，我脑袋一片空白，甚至还理解对方的行为，她太生气了，所以她要给我扔垃圾扔炸弹。所以我对老实，逆来顺受，欺负，懦弱，实在这些词会特别厌恶特别敏感。在那种情况下，我还去理解对方，看到对方，都没有看到一个缩在墙角，接着很多垃圾的一个可怜的自己，我都没看到自己。为什么为什么会是这样，我永远站在别人立场去理解别人，我忽视了那个自己，没把自己当人。自己是不重要的，别人才是重要的。从小时爸妈吵架，为了人他们和好，为了他们不吵架，他们是重要的，我是不重要的，只要他们好就行，所以永远只看到别人，站在对方角度。看不到自己，忽略了自己，自己是不重要的。她妈的说说自己不重要呢，那个蜷缩的女孩也是人，她也是很重要的，她也有尊严，也要情绪，也有脾气，也有力量，你扔给她她的垃圾炸弹，她凭什么要接着，她也是有底线的，她也是有力量还回去的，她有能力保护好自己的身体和尊严，而且狠狠的仍回去，让你知道她的厉害和力量。她也是有能力让你尝尝那个味道，让你以后看到她，仰望这看，让你尊重她，不能小瞧她，打不过就跑，打得过就狠狠还击。她是灵活的，有办法的，有力量的。她不再逃避（讨好别人委屈自己，希望不发生冲突）和害怕（缩在那儿恐惧的接着炸弹垃圾）这种环境了，因为她相信自己是重要的，自己是有力量的，灵活的。敢于面对和应付这种环境了。因为重要，有力量。敢面对，不逃不怕。在课堂上，我又讲了那一幕时，我搭档直接推了我，恶狠狠的说我，我很有力量的回击，你他妈的凭什么欺负我，我已经忍了两次，给你面子了，别给脸不要脸。欺负到我头上来了。你给我记住了，以后嘴巴干净点，别以为别人不理你，你就尚在，别人是给你脸，记住了，不用再欺负我了，如果还有下次，你知道你的后果。妈的，然后拿本书甩在她脸上。过瘾，爽。
前段时间，因为扣税的问题，那个变态，说话高高在上，想说就说，不想说就不说，完全占主动，而且表现的很横，我一直站在她的立场想去理解她，给她解释。妈的，突然有一天，她问我有没有意思，又在教训我了，又开始高高在上，指手画脚，一副恶心的鬼脸，我说有意思，你这样做你什么意思，我也很忙，你看吧，我给你一个数，你自己看吧。于是不理他了，懒得跟这种母老虎浪费时间。于是短信不回了，我感觉好爽，我占了主动权，她扔过来的垃圾，我不说被动接着，而是不接，而且狠狠的给他又扔过去一个。她妈的让她知道我的底线，知道我也不是没原则，没底线，没回应的，让你知道我的厉害。这个回合我感觉到很爽，爽，舒爽。她扔一个球我不接，或直接再给他扔个大的，让他知道我的界限。
我自己也是很重要的，我有自己的尊严，情绪，脾气，我有力量有能力保护自己的尊严，情绪，身体。
不能只看到别人，更要看到自己，自己也是一个人，也是一个活生生，想活的舒展，活的鲜活的人。 尊重别人，看见别人，更要尊重自己，看到自己。
我之前一个信念，我想让自己很厉害，最起码看起来很厉害。于是不敢承认自己的不好的部分，更会找理由掩饰自己不好的部分，时间久了都不知道内心的感受了，内心不够通透。自己不好的部分不会感受，不感看见，更不敢用嘴巴说出来承认。因为一旦不好的部分让自己和别人知道了，自己就不那么厉害了，因为只有厉害了，爸爸才能看到我，我才是重要的，可爱的。去她妈的吧 小时候爸爸的举动影响了我四十年，四十年，我都不敢做自己，不感做那个不怎么厉害的自己，现在我看见了自己，我有能力和力量做那个并不是很厉害，不是很好的自己。我就有不好的部分，那又怎样，黄土埋了半身了，我要做真实的我，我做自己就好。然后有机会做更好的自己，更好的自己是随心的自在的淡定的轻松的自己。
现在的我有不同，不同的是，现在的我
我可以允许你认为我不好
我可以允许让自己看起来不那么厉害
怎么的啦，不认为我好，不认为我厉害，那又怎样，（有什么不同吗，没有）。我就是这样的人，这就是真实的我，做我自己就好。
我不要做好人，我也不是好人，我做我自己
我要看到自己，我是重要的，我是有力量的。
我也是人，我有权力和义务让自己舒服（不自我攻击，光明正大的拒绝），同时我有能力让你为我舒服（直接提要求）
看见自己，尊重自己，做更好的自己，活出自在。
界限:别人扔过来一个球，我可以不接（直接拒绝。表明自己的态度），设置一个界限让他反弹回去，同样我也可以扔过去一个球（直接提出需要），会反弹回来，这样大家就有了界限有了底线。我要拿回自己的界限（直接明确的提出要求，不要怕麻烦别人，影响别人;光明正大的拒绝，不需要找理由，因为一找理由你又想讨好别人，让别人认为你并不是那么坏，那么难相处。我坏又怎么啦，本来就不需要你说我好）
