叶老师第二十八讲附录原文:
在上一讲中我们讲到了拖延症的一个公式：
U=E×V / I×D
U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。
不清楚状况的朋友可以先听一听我们的内容。
叶老师说：“拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，精力、生命力不够旺盛的一种状态......一句话概括就是---没什么电了。”
昨天是发票，明天是支票，今天是钞票。
拖延者往往追求立竿见影、及时行乐，现在爽就好，哪管未来的事情。
可是大家都知道：付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！
叶老师是农村长大的孩子，从小就干农活。
他小时候的一天，天气特别冷，放学回家时，看见父亲，就问：“爸爸，你今天做什么了？”
父亲回答说：“种秧苗。”
“天这么冷，为什么不等到天气暖和了再种呢？”
父亲说：“再晚几天种，就来不及了。”
顺应自然是我们父辈非常懂的道理，在哪个节气就应该做哪种事情。
种瓜得瓜，种豆得豆。农事规律告诉我们一定要顺应自然和社会规律，在适当的时间做相应的事。
很多人道理明白，但是做不到，其本质就是对这种背后规律的不尊重。
那么我们现在就来聊一聊拖延症的治疗方法：
治疗拖延症需要“标本兼治”，这里开出三个药方---
第一个，最简单也最难；
第二个，最简单，但是不能持续；
第三个，最难，但是效果最好。
今天这一讲就先来谈一谈第一个：最简单也最难的方法。
这个方法就是：选择快乐有意义的事情来做！
这个方法加强的是U=E×V / I×D这个公式中的分子部分。
其实生活的意义不在于速度与效率。
做什么，以及为什么做，比做得快慢更重要。
其实这就是梦想的力量。
梦想就是自己想做的事，少就是多！是简化自己的目标。
有一个小故事：
巴菲特有一次被邀请到比尔·盖茨家里做客。
比尔·盖茨的父亲就问巴菲特和比尔·盖茨：“你们认为能导致成功的最重要因素是什么？”
两位伟大的成功者不约而同地在纸上写下了同一个单词：FOCUS 专注！
他们认为：人生成功的关键就在于“专注”！
那么这个“FOCUS” 专注背后的道理是什么？
这个专注的背后就是：做自己喜欢做的事情，简化自己的目标，少就是多，只做自己喜欢做的事情。
这个说起来最简单，做起来却是最难。
因为大家有各式各样的问题：
我要工作，要谋生，我的工作不是我喜欢做的事情！
这怎么办？
所以这就是你的选择了。
那大家会问：我无法选择做自己喜欢做的事情，这应该怎么办呢？
那就快快地把那些不快乐的事情做完，然后去做能让自己感到快乐的事情。
如果有机会，那你一定要选择做能让你感觉到快乐的事情！
哈佛大学有一个研究叫“成功的因子”。
就是研究怎样才能成功？
那就是要三圈交际！
哪三圈？
一、做快乐的事情；
二、专注，并形成自己的优势。
三、能服务到社会、客户，以及身边的人。
做能让以上三点相互交际的事情，你就能赢得财富与人际关系，以及获得成就感。
备选:
早上完成打卡之后出去跑步。第二天使用咕咚，定了目标，今天要完成5km的跑步计划。这次大约用时50多分钟。回来之后又做了拉伸运动。一个多小时的时间用于自己的身体健康的投资，感觉还是比较值的。
一边跑步一边听叶老师的后期的讲座。越听越觉得这个课程比较的系统。叶老师在用心的完善自己的课程，在帮助更多的人。
课程好，但是真正起作用的还是自己落实去行动。只有反复的练习、行动才有可能真正的落地，起作用。
易效能的精髓:道、术、器、用。这几者结合才可能够真正做好时间管理，才能真正管理好自己的人生。
继续加油！
