刘明丽：7岁女孩妈妈，知识产权管理者
* 三年前接触过，但没有实践，还是会出现暴力的沟通
* 自己的需要没有表达出来，常常处于责备自己的状态，需要很长时间消化
* 通过读非暴力沟通，感受到四个要素有多么重要
* 平和的沟通，自己的需要往往能得到满足
* 反复练习，可以练习。什么样导致情绪的出现，感受自己，感受别人，不再拐弯抹角
* 原来通过发脾气去表达，尤其和家里人的沟通，容易出现非暴力沟通
* 认识到了对自己的爱，觉察对自己的爱，责备自己时多，充分了解自己的感受和需要
孟富仙：高校教师，8岁女孩妈妈，终身学习的践行者
* 书已经在书架上躺了4，5年了，中间也读过几次
* 半个月的阅读，收获无法用言语来形容
* 内向的人，体制内的人，意识到抑制和忽略自己太久，意识到需要表达和锻炼
* 家庭内部的沟通停留在原来状态，15天的攻读改变很多，对先生和女儿也会特别去感受他们的需要
* 在专注倾听的同时，感受他话背后的需要
* 神奇的例子：10年没解决的炒股争论问题，解决了
* 倾听自己的接纳，可以表达自己的悲伤和难过，连接自己内心的幸福感
* 爱自己--往往盯着自己没做到的2%
* 让爱主导我们的学习和成长，由做—代替不得不
曾敏：
* 为什么选择这本书，换位体会是特别好的感受
* 对工作的帮助特别大，客户是陌生人，肥胖者，是弱者，他们更需要爱，理解和支持
* 个人的收获特别多。才发现原来自责太多，对自己的暴力沟通，明白了为什么在很多时候倾听太少
* 没有意识到自己可以去做，从小来自别人的评价特别多，忽略感受倾听别人和自己
* 学会先去体会自己的需要，才能真正体会别人。先爱自己，才能爱别人
* 坚信多次的行为可以成为习惯，成为潜意识，继续实践，在工作上用，最自己的帮助很大
* 朗读出来能更好读懂这本书，更有助于理解。听也是一种很好的方式
莫榕羽：19岁孩子的妈妈，公司的管理者，易效能践行者
* 之前觉得自己不是非暴力沟通者，读完才认识到自己也是
* 获得到很多，客观得不带评论得去看待事件
* 经常会隐蔽自己的真实感受，是自己的痛点，学会坦白，学习示弱，观察自己的感受，明白感受源于自己的道理
* 表达需要，而不是轻易的批评
* 学会做感情的主人，明白自己不需要为他人感情负责人，而是出于爱，去乐于付出和帮助
* 学习后的经历分享：家婆胆子小，工作时带身边，影响了自己和顾客的沟通，心里很生气，然后深呼吸，分析自己的尊重的需求没有得到满足，再感受对方的感受。
* 学到了一种爱—非暴力沟通的意义，让爱融于生活，让尊重理解欣赏和感激，慈悲和友情来主导生活
* 之前需要很长时间来看懂和理解一本书，通过共读，真正理解了书里的内容
李灿：
* 怎么运用非暴力沟通，对别人
* 来自于道德评判，如何在沟通中更好的观察和感受被人。看到别人的痛苦和美；不能总是希望别人先改变；设身处地的关爱
* 学会移情聆听
* 和自己沟通
* 转变对自我的评价的方式，有助于自我学习，是我们的选择有助于生命的需要
* 对自己不断的总结和反思，不能仅仅反思自己的行为，同时反思自己的情绪，同时反思做的好的方面
* 怎么学以致用，改变我们的生活
* 情绪管理，如何知道自己当前的情绪，如何清晰地表达出来
* 活在当下，否则就会被过去和未来拉扯
* 觉察力是情绪管理的最重要的能力
萧安聆：
* 《关键对话》的升级版，非暴力沟通的魅力之大
* 生活中很多沟通不能满足我们的需要
* 观察和评论是不同的
* 感受并不是想法
* 要表达需要，感受源自于自身
* 当我们情绪失控时，可能会失去表达自己需求的机会
* 我们有可能成为情绪的奴隶，冷静下来，喊出自己的需要，提出自己的请求
* 提出自己的请求，越具体越好，我们希望对方做什么。有时候自己情绪混乱，不知道自己的需求是什么
* 明确谈话的目的，请求他人反馈，注意表达的语气，感受他人，并给予他人反馈
曹静慧：健康顾问
* 发现本书对自己非常实用，帮助非常大
* 自己说话很僵硬，有时候个人认为是直，读了本书
* 表达方式不对，没有观察和感受，没有说出自己的需要，容易埋怨别人
* 通过读暴力沟通，和孩子和老公沟通时积极运用，通过观察，再感受，说出自己的需求
陈小圆：
* 感觉帮助非常大，运用暂时还不多，工作上和客户的沟通有运用
* 以前有看过好好说话，小学问，但没有非暴力沟通这么具体
* 情绪不好时先冷静，再处理
* 倾听的重要性
* 容易自责，不要对自己太苛刻了
王红霞：两个孩子的妈妈，易效能学习和践行者，专注于科学育儿和个人成长的学习
* 第一次参加共读打卡，带着问题来阅读的方式，促使自己能够思考，改变了思维模式，收益颇丰
* 收获最大的点，让自己更多地关注自己和他人的需要；提醒我们人性是相同的，虽然每个人的生活方式和价值观不同，但有着共同的感受和需要；能让自己全身心的倾听自己和他人，达到互助
* 当孩子生病发烧时，孩子奶奶抱怨时，积极运用；当爷爷反复在饭桌讲述他的陈年往事时，积极地倾听和运用
* 让自己多了一份觉察，多了一份温暖
