经历了春节七天没日没夜颠倒黑白的胡吃海喝之后，各位沉浸在节后综合症倦怠期的僵尸粉朋友们，是不是发现自己的脸上迸发出了很多小鼓包？是不是发现黑头疯狂肆虐你的鼻子？是不是发现出油频繁的T区暗暗隐藏着足够数量的最杀人于无形的闭口粉刺？
作为资深痘妹的表姐现在就把以下潜心研究多年的战痘大法作为开工利是发给大家！（这也是这个碎碎念的栏目开办以来后台点播频率最高的，表姐再不写估计会被打死。）
如此真挚饱满的爱意，
你们听到了吗吗吗吗吗吗？
一、先来认识一下这些磨人的小妖精们吧！
黑头（开放性粉刺）白头（闭合性粉刺，也就是「闭口」）可以统称为粉刺，丘疹、结节和囊肿统称为痘痘。粉刺和痘痘都同属于痤疮。他们的区别在于痘痘是发炎了，黑头和闭口没发炎。
本篇主要讲痘痘。粉刺的话留到下回。比心~
痘痘是怎么形成的？
简单地讲就是皮脂分泌过剩外加毛囊皮脂腺导管堵塞引起的。（也就是说：油多然后毛孔堵了，再然后被细菌感染发炎了。）每个人每天都会分泌皮脂，也就是肌肤出油，这种油本来是有滋润保护的作用的，但是一旦出油量过大，皮肤就hold不住了。所以我们追究影响皮肤出油和毛孔堵塞的原因就能从源头上把控痘痘的疯狂生长。
导致痤疮的凶手
1、肤质：油性肤质和混合性肤质出油是比干性肤质厉害的。所以长痘的风险更大一些。
2、内分泌：激素水平是非常重要的因素。如果体内雄性激素分泌过于旺盛就会导致出油变多，容易长痘痘。如果压力过大、大姨妈来袭或者熬夜也会实力影响内分泌导致长痘。
3、体内毒素：胃肠器官堆积毒素，排不粗去，比如便秘什么的都会将毒素反映到脸上。
4、温度：气温越高出油越严重，这就是为什么在温暖的地方和夏天都更容易长痘。
5、吃：都知道重油食物吃了之后都容易出油。但是不要忘了高糖和牛奶也是首要敌人！！！已经有临床研究表明牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。总之甜食和牛奶被证实是有致痘性的。
（在这里还要着重洗白一下【辛辣食物】！因为辣椒中的辣椒素有活血的作用，所以会让已经有的痘痘成熟地更快，吃辣并不会直接导致痘痘。然而此刻就有小伙伴要问了，那为什么每次吃完火锅都会长痘，原因就在于你喝的高糖饮料和升腾的热气油烟加重了出油和毛孔堵塞呀。而且还有些时候吃过辣食物会引起便秘，so请翻看第三条~）
6、含氟牙膏：有些人用含氟牙膏会长痘。
7、周围环境：我们恨之入骨的雾霾天空气里都是致痘的环芳烃、各式各样的细菌、焦油灰。堵塞毛孔样样行~还有一枕就是一个月的枕套，从不清洗的毛巾都是痘痘的温床。
8、人为因素：频繁洗脸、不认真卸妆、矿物油过敏还强行使用含有矿物油成分的护肤品、长久不去角质（敏感薄皮跳过）。
9、基因：哈哈哈哈，表姐要说基因决定一切。基因里不长痘的就是不会长，基因里要长的就要用一辈子去战痘啦！摊手~
二、战痘大法—不看广告看疗效
1、已经有的痘痘不是不能挤，只要安全消毒你的脸、手和挤痘工具，力道恰如其分就ok。炎性痘痘要等到冒出白色脓头再挤，不然反复刺激，表皮吃不消。如果面积很大或者对自己的技术不放心，可以选择专业针清机构的医师来帮忙操作哦！
2、最有效的清理痘痘的护肤品成分就是酸类。最常用的祛痘酸类有果酸、水杨酸、维A酸、壬二酸和杏仁酸。酸类护肤里最有效的是精华液，要点涂在已经长出来了、肉眼可见的痘痘上，不要全脸使用。
3、想要彻底治疗非偶发性的大面积痘痘可以借助医美红蓝光、强脉冲光、激光、微针等方法。特别严重的请一定要就医治疗哦，口服和外用一些药物。
三、痘痘没来时要先预防呀
上面的实用技巧主要有一种救命的味道，这里要说的是怎么预防长痘。
1、不要频繁洗脸，容易长痘的不要再用皂基洁面。（洁面这个part表姐之前也详细讲过。）
2、定期去角质。敏感肌可以选择温和去角质的产品，去角质的周期放长一些。
3、防晒问题表姐每年要说一万遍，痤疮是光线加剧性皮肤病。
4、用一次性纸巾或者洁面巾代替毛巾擦脸。
5、勤换枕巾、枕套。
6、远离一切网络秘方和三无产品。瞬间有效的产品大部分都会导致激素脸，你们懂的！
7、低脂、低糖、低盐饮食，少喝牛奶。多吃蔬菜水果。吃些核桃、深海鱼类、亚麻籽等含有欧米伽3酸的食品，有效防痘。
8、生命在于运动。
四、这些好用的东西真的要备着
（理肤泉家的祛痘产品都很好用，这款DOU+的有效成分是水杨酸，比K乳猛一些。对付红肿痘的功效，立竿见影，一晚上就能让痘痘冒白头，但是稍微有些干。）
（Origins的蘑菇水连续用了好几年，真正为肌肤降火，有痘痘的时候就湿敷，痘痘很快消肿变成一小粒就可以针清啦。）
（宝拉珍选的壬二酸净颜精华是壬二酸和水杨酸的复合配方。不会特别刺激，依旧是点涂，有一丢丢抗炎和控油的作用，第一次刷酸的朋友也可以尝试。）
（美国小众科研品牌，包装很好看，真正的猛药。成分里有金缕梅、芦荟、葡萄籽、富马酸，可以消炎收敛、抑制细菌、促进再生。味道像白醋，对闭口疗效很好，对红肿痘痘也一晚能消个七八成。不过泵头非常不好用，使用感蛮刺激的，一定要做好后续保湿。）
（日本TAKAMI角质调理液，能温和软化角质，感觉以后说闭口的时候还会提到，为粗糙痘皮量身定制，温和去角质，能预防废旧角质堵塞毛孔。）
今天就到这里咯，大家周末快乐~
下周想看到什么依然是留言或者私窗哟！
新号～等你们～
