情绪这个东西，看不见摸不着，但又确确实实会对我们的工作学习以及生活造成影响，而且，影响还蛮大的。
那么，如何把握自己的情绪，做情绪的主人，就显得尤为重要了。
我认为我们要想把握自己的情绪需要做到以下几点：
①察觉到自己的情绪。这一步很重要，如果你连自己有什么情绪都无法觉察到，就别提啥把握它了。
②接纳自己的情绪。无论这个情绪是好的还是不好的，我们都要接受它，这就是我们当下对一些事情真真切切的感受，无法逃避，逃避也解决不了任何问题。
③把自己从情绪里面剥离出来。以一个客观的角度去思考这个情绪产生的原因，这也能让我们从这个情绪里面更清楚地认识到自己，从而得到成长。
